10 вправ з фітнес-гумками (займатися можна в будь-якому місці)
Фітнес-гумки можуть стати відмінною заміною спортзалу. Особливо зручно у відпустці і для домашніх тренувань, якщо після карантину ви не готові від них відмовитися.
Фітнес
Усі
Від грижі до компресії нерва: 5 серйозних травм, які можна отримати під час фітнесу
Сьогодні в моді вести здоровий спосіб життя. Ми відвідуємо фітнес-зал, щоб тримати себе в хорошій фізичній формі і зміцнювати імунітет. Однак найчастіше разом з красивим тілом можн...
Особистий досвід: як скинути 20 кілограмів і не нашкодити здоров'ю
Екстремальне схуднення завжди пов'язане з великим ризиком для здоров'я і великою кількістю психологічних проблем. Ділимося практичним досвідом, як зробити процес швидким і легким –...
Допомагає ліпоєва кислота для схуднення: 5 кроків, щоб отримати реальний результат
Проблему зайвої ваги називають глобальною епідемією XXI століття і проблемою всього людства. Фітнес-індустрія заробляє на цьому величезні гроші, але все ж менше, ніж виробники прод...
Поки тільки в масці: 6 міфів про біг
Ні заходи по захисту від коронавіруса, ні спека не завадили любителям спорту на свіжому повітрі відкрити біговий сезон. Розвінчуємо найбільш популярні міфи - бігти стане простіше.
Настя Каменських поділилася програмою своїх тренувань (вона займає всього 15 хвилин)
Тренування не займе у вас багато часу, але для фігури буде дуже корисна.
Йога для новачків: з чого почати заняття
Розповідаємо про базові вправи — асанах, а також про те, як йога впливає на тіло і настрій.
Комплекс на 5 хвилин: вправи для ідеального преса
Онлайн-тренер з фітнесу підібрала 6 найефективніших вправ для плоского живота.
Зоряний спорт: як тренуються Меган Маркл, Кім Кардашьян та інші зірки (відео)
На що тільки не йдуть знаменитості, щоб тримати себе у формі! У цій відеопідбірці - улюблені види тренувань відомих красунь.
Утримуємо вагу! Як схуднути раз і назавжди
Навіть якщо вам вдалося схуднути, є ймовірність, що колишній вага повернеться. Люди, які успішно впоралися з поставленими цілями, діляться своїм досвідом і порадами.
5 міні-медитацій. Антистрес на кожен день
Ви досі думаєте, що для медитації потрібно занадто багато часу і сил Тоді ми йдемо до вас.
Три простих, але дуже ефективних комплексу вправ, які можна робити де і коли завгодно
Від фітнес-тренера Скарлет Йохансен
Де результат 7 причин, чому немає ефекту від тренувань
Якщо ви правильно харчуєтеся і регулярно ходите в спортзал, а вага нікуди не йде, причин на це може бути багато. Ось кілька причин набору ваги замість його зменшення. Розповідаємо,...
7 кращих вправ для жінок
Цей простий комплекс може за кілька тижнів повністю змінити ваше тіло, зробити вас більш сильною, стрункої і гнучкої.