Фитнес-выходные: как провести досуг с пользой
Современный темп жизни часто не оставляет человеку времени на занятие спортом в будние дни. Однако – это не повод забывать о тренировках, которые так полезны для фигуры и здоровья.
Фітнес
Усі
Табата: эффективный способ похудеть
Система упражнений Табата поможет, всего за месяц, избавится от лишних килограммов, укрепить мышечный корсет и сделать пресс более привлекательным. Для такой системы тренировки нуж...
Самые эффективные упражнения для снижения веса тела
Среди полных людей очень распространено убеждение в том, что для похудения и формирования красивой фигуры, без лишних отложений жира спереди и по бокам, необходимо обязательно сиде...
Берпи: эффективное упражнение для похудения
Если вы уже долгое время качаете пресс и приседаете, а результатов все нет, стоит пересмотреть свой комплекс упражнений. Так, самое эффективное упражнение, которое поможет быстро п...
Бокс: спорт, который выбирают современные девушки
По моральным принципам и общественному мнению девушка должна быть хрупкой и нежной. Но не каждая девушка хочет быть слабой. Умение постоять за себя в силовом ринге — это значимое п...
Приседания плие – идеальные бедра без усилий
Часто девушкам не нравиться их внутренняя поверхность бедра. Это, пожалуй, самая проблемная часть тела, которую очень сложно подкачать.
Йога для будущих мамочек: тренируемся на здоровье не спеша!
В целях создания наиболее благоприятные условий для вынашивания своего малыша будущие мамы очень часто задают вопрос о возможности занятий какими-либо физическими упражнениями. И к...
Фитнес за уборкой: простые упражнения для дома
Если семья и дети отнимают все свободное время и некогда пойти в спортивный зал, можно устроить спортзал дома. Заниматься физическими упражнениями можно во время обычных домашних д...
План тренировки: красивое тело с помощью 5 силовых упражнений
Если Вы желаете привести свое тело в порядок как можно скорее, тогда эти пять упражнений с силовой нагрузкой для вас.
Эффективен ли домашний фитнес
Последнее время все большее количество девушек отказываются от спортивных залов и отдают предпочтение тренировкам дома. Эффективный ли такой подход в большей степени зависит от вас...
6 эффективных упражнений, для тех, кто работает сидя
Если вы большую часть своего рабочего времени проводите за монитором, вам просто необходимо знать основные упражнения для расслабления спины. Уделите всего пять минут в день на физ...
Омолаживающая йога: упражнения и принципы
Оздоровительным эффектом обладают все практики йоги – с их помощью можно научиться расслабляться, развивать гибкость, а также поддерживать в тонусе мышцы. Но некоторые разновидност...
Советы, которые помогут вам на пути к идеальной фигуре
Ни для кого не является секретным тот факт, что занятия спортом оказывают благоприятное воздействие на наш организм. Регулярные тренировки делают нас сильнее, выносливее, подтягива...
3 позы для расслабления и концентрации
После долгого и напряженного рабочего дня в офисе Вы все равно можете чувствовать себя расслабленной и жизнерадостной.