10 тисяч кроків: 5 трюків, які допоможуть ходити більше. Кожен день
Не вистачає часу на піші прогулянки Прості хитрощі допоможуть ходити більше, не міняючи спосіб життя.
Фітнес
Усі
Чому зірки вибирають скандинавську ходьбу і як нею правильно займатися
Ще кілька років тому на людей, крокуючих з довгими палицями в руках, дивилися здивовано. Сьогодні скандинавська ходьба - тренд, який підхопили навіть знаменитості. На своєму прикла...
Як заощадити час і схуднути: 6 корисних лайфхаков для тренувань у залі
Не всі люблять проводити в тренажерному залі кілька годин. Розповідаємо, як скоротити час занять, але досягти максимального ефекту.
Три кращих вправи від целюліту на ногах з фоам ролером
Ці ефективні вправи з фоам ролером займуть всього 10 хвилин в день, а целюліт приберуть швидше, ніж масаж.
Ні крихти! 7 продуктів, які не можна їсти після тренування
Після того як ми витратили сили в спортзалі на тренуванні, необхідно заповнити енергію. Ось список продуктів, які краще не вживати після фітнесу.
На рахунку кожен кілограм: як стежити за вагою і не поправлятися
Деякі перестають стежити за фігурою, коли думають, що з віком схуднути складніше або взагалі неможливо. Звичайно, з роками скинути зайву вагу важче, ніж, наприклад, в 17 років, про...
Хочу кубики! Популярні міфи про ідеальному пресі та їх спростування
Кубики преса виявляються далеко не у всіх, хтось наполегливо займається в залі і сподівається на результат тільки в одній зоні. Фітнес-експерти впевнені, що краще придбати здорові...
Функціональний тренінг: як опрацювати всі м'язи за коротке тренування?
Як за одну коротку тренування опрацювати всі проблемні жіночі м'язи сідниці, прес і трицепс? Це можливо, якщо використовувати принципи функціонального тренінгу.
7 фітнес-міфів, які можуть коштувати нам здоров'я
Йога не може травмувати нас, а найбільш ефективні тренування на голодний шлунок? Якщо ви все ще вірите у ці міфи, ми йдемо до вас!
Вушка, друге підборіддя та інші проблемні зони, які не можна виправити спортом
Багато дівчат все ще вірять у міф про те, що зайва вага можна прибрати локально. Ви витрачаєте час у спортзалі, працюючи над однією зоною, але нічого не виходить. І ось чому!
Спорт при захворюваннях хребта: варто чи ні?
Ми вирішили допомогти розібратися з цим питанням і зібрали поради від експерта невролога-вертебролога Лідії Мельник, яка допоможе зрозуміти, коли спорт може зашкодити, а коли навпа...
Тренування в будинку: як розрахувати навантаження і не перетрудиться
Відеоінструкція, з допомогою якої ви можете займатися, де і коли зручно.
Что выбрать фитнес или спорт?
В Украине, при подходе к вопросу физического здоровья, часто смывается черта между спортом и фитнесом, хотя это два разных понятия.
.jpg)
Сайклинг: эффективные тренировки на велотренажерах
Разнообразие спортивных тренировок позволяет выбрать комплекс упражнений на свой вкус. Одни из них нацелены на похудение, другие же просто помогают поддерживать форму и выступают с...