Вушка, друге підборіддя та інші проблемні зони, які не можна виправити спортом

Вушка, другий добірок та інші проблемні зони, які не можна виправити спортом

Багато дівчат все ще вірять у міф про те, що зайва вага можна прибрати локально. Ви витрачаєте час у спортзалі, працюючи над однією зоною, але нічого не виходить. І ось чому!


Для початку варто нагадати багатьом любителям багатогодинних кардіотренувань і голодних дієт, що локального жіросжіганія не існує. Припустимо, ви схильні набирати вагу в ногах або володієте фігурою типу яблуко, але при схудненні зменшення жирового прошарку відбувається у всіх частинах тіла одночасно, просто в певних місцях це більш помітно (як правило, де спочатку її було менше), а над якими доведеться особливо попрацювати і не завжди потрібно бігти в спортзал для цього. Розповідаємо, над чим саме.

Галіфе, вушка на стегнах

Помилка: постійно виконувати зведення та розведення ніг, щоб прибрати жир з внутрішньої і бічної поверхонь стегна.

Якщо вивчити анатомічну будову м'язів в даній області докладніше, можна зрозуміти, що вони не існують окремо. Виконуючи ізолююче вправу, ви все одно включаєте в роботу сідниці і інші м'язи ніг. Отже, якщо ваша мета позбутися вушок на ногах, для вас будуть однаково корисні як присідання і сідничні містки, так і різні випади.

Більше того, є дані, що доводять, що надлишок вправ виключно на зведення ніг призводить до збільшення обсягу внутрішньої поверхні стегна, а адже це рівно протилежний результат.

Товсті руки

Помилка: розмахувати гантелями в надії схуднути тільки в руках. Ви коли-небудь бачили дівчину з рельєфними руками і кривий спиною? Красиві руки ростуть з красивою спини, інакше кажучи, якщо ви хочете позбутися від в'ялості на руках, крім харчування зверніть увагу на свою поставу. Не треба закачувати спину важкими вагами, досить загальнозміцнюючих вправ за типом ЛФК або суглобової гімнастики, які поліпшать і поставу, і зовнішній вигляд рук одночасно.

Стирчить живіт

Помилка: щодня виконувати сотню скручувань на прес. Перш ніж виконувати вправи для отримання заповітного плоского живота, проаналізуйте свій раціон: немає там продуктів, що викликають газоутворення, запори та інші порушення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту? Також обов'язково відвідайте гінеколога, щоб виключити різні патології внутрішніх органів та ендокринної системи. І наостанок зверніть увагу, як ви дихаєте: чи в змозі ви зробити повноцінний вдих без зусиль і видих без натуги? Відхилення в даних питаннях, як показує практика, найчастіше і є основною причиною живота, що тисне на джинси.

Другий підборіддя

Помилка: бігти до хірурга або сідати на дієту. Якщо ви всерйоз переживаєте за наявності другого підборіддя, для початку зверніться до остеопату, мануального терапевта або іншого спеціаліста, який дасть професійну оцінку вашому опорно-руховому апарату. Найчастіше причину потрібно усувати в шийному відділі з допомогою масажу та інших технік, що впливають на хребет в першу чергу. Іноді затискачі і зміщення в шиї це зовнішні дзвіночки тіла про внутрішні переживання, стресі, які так і притягують плечі до вух і служать причиною некрасивого профілю. В даному випадку бесіда з психологом набагато адекватніше ніж штучні підтяжки обличчя у косметолога.

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі