«Я можу йому не сподобатися»: звідки береться страх почати нові стосунки

«Я можу йому не сподобатися»: звідки береться страх почати нові стосунки

Після важкого розлучення складно відновитися і знову почати довіряти людям. Багато дівчат до тремтіння бояться йти на побачення через страх, що молода людина зрадить їх так само, як і колишній. Але психолог знає, як з цим страхом боротися.


«Страх тримає людину краще всяких стін» - Х. Муракамі

Починаючи відносини, будь-якій жінці хочеться сподобатися своєму потенційному партнеру. Вона прагне зачарувати його і постати в кращому світлі.

У жінок це в крові: хотіти бути привабливою і бажаною для свого обранця. І відносини для нас цінні саме тому, що тільки завдяки погляду іншого, ми відчуваємо себе важливими, потрібними і дорогими. Бачачи взаємність і отримуючи визнання від коханого, ми віримо в свою цінність, унікальність і значимість.

Тому страх почати відносини через ризик не сподобатися чоловікові зрозумілий і природний. Однак проблеми починаються тоді, коли страх стає настільки сильним і всеосяжним, що паралізує жінку, не дозволяючи їй знайомитися з чоловіками і вступати з ними в бажані відносини. І тут важливо розуміти: це природна загальнолюдська реакція або страх на рівні фобії? Тому що в залежності від ступеня та інтенсивності цього почуття спосіб роботи з ним буде також відрізнятися.

З чого складається страх

Надмірність і алогічність - характерні ознаки страху.

Страх - маркер надмірної напруги в психіці, який необхідно приховати, зв'язати з чимось. Цей надлишок складається з минулого досвіду, спогадів і уявлень, які є унікальними для кожної людини, але з якихось причин для нього неугодні і нестерпні.

Таким чином, страх не сподобатися - це не більше ніж форма психологічного захисту від цього надлишку, корені якого сягають у минуле. Страх має уявну природу і не раціональний в вашої сьогоднішньої реальності. Тому навряд чи варто дозволяти йому керувати вашим життям.

Коріння страху

Нові відносини завжди відсилають до старих. А страх не сподобатися -актуалізаціі тих травматичних переживань, які мали місце в минулому. І те, що цей досвід «запечатує» і робить нестерпним - це наявність в них чогось хворобливого на той момент, що ранить жінку, і з чим вона більше не хоче мати справу.

Всі ці переживання мають відношення до сексуальності, підлозі і внутріродинним особливостям: що значить бути жінкою? Чоловіком? Як ви будете почуватися бути у відносинах? Бути для іншого партнером? Що для цього потрібно або не потрібно робити? Якою бачить мене чоловік? Хто я для нього? Чого він хоче від мене? Що я хочу від нього, від відносин з ним? І так далі. Це той пласт питань, який є надзвичайно важливим для життя кожної людини і його відносин з протилежною статтю.

Як боротися зі страхом

Пропонуємо 6 простих, але ефективних кроків, які допоможуть вам впоратися зі страхом не сподобатися чоловікові і легко, з задоволенням вступати в нові відносини.

1. Зробіть опис свого страху. Наприклад: «Я боюся йому не сподобатися, тому що ...»

2. Напишіть, що саме може відбутися, якщо цей страх реалізується.

3. Напишіть, що ви можете зробити, щоб з цієї несприятливою ситуацією впоратися. Хто вас зможе підтримати? До кого ви зможете звернутися за допомогою і підтримкою?

4. Раціоналізація: який% ймовірності того, що описаний страх реалізується у вашому житті? Якщо так, то чому? Мета цього кроку - прийняти і зрозуміти урок, якому вчить ваш страх.

5. Запишіть ту дію, яку ви хочете зробити, але боїтеся. Наприклад, почати ходити на побачення і знайомитися з чоловіками.

6. Фінальним кроком треба буде написати список вигідних наслідків, які трапляться, якщо ви все ж спробуєте зробити бажане.

Які будуть плюси, якщо у вас навіть частково вийде зробити те, чого ви хочете? Що хорошого трапиться, якщо ви хоча б спробуєте? Чому зможете навчитися? Чи допоможе вам це поліпшити якість вашого життя? Чи посприяє особистої реалізації? Чи зробить вас більш вільному, розслабленій, природною, спокійною і т.д.?

Нам звично фокусуватися на негативних думках і небажані наслідки, але рідко хто з нас згадує, що буде, якщо ми залишимо все як є і навіть не будемо намагатися. Це і буде розплата за бездіяльність. Тому, нічого не бійтеся, виконуйте це просте, але ефективна вправа і будьте щасливі.

Прокоментувати
Відправити статтю