Вижити після пологів. Як допомогти молодій мамі уникнути депресії

Вижити після пологів. Як допомогти молодій мамі уникнути депресії

Після недавньої гучної історії з молодою жінкою, не винесла, імовірно, післяпологової депресії і покінчила з собою, в суспільстві з новою силою почали обговорювати цю тему і писати про важливість своєчасного звернення за допомогою до психологів і психіатрів. Поліна Волошина розповідає про причини, за якими виникає бажання з усім покінчити. Головна небезпека в тому, що вони не здаються чимось дійсно серйозним.


Найбільше в цій історії вражає ось що: загибла жінка була щасливою сім'ї, її оточували турботою і підтримували, але це не допомогло.

Півтора роки тому я теж народила дитину і була в дуже схожому стані, з якого мене витягали мій чоловік і старший син. Я вибралася, а вибравшись, витратила багато часу на вивчення проблеми, створивши групу підтримки для таких жінок і уважно вникаючи в їх історії. І ось, що я хочу розповісти.

Крім природного найсильнішого гормонального збою, який відбувається в організмі і буквально зводить жінок з розуму, роблячи їх надмірно вразливими, емоційними і підданими паніці, на нещасних мам обрушується ще й ціле море неприємних дрібниць, які здаються безглуздими і несуттєвими всім членам сім'ї, але можуть легко стати тією останньою краплею для зневіреної молодої мами.

1. Відчуття, що життя закінчилося

А про що ти думала раніше - зазвичай запитують люди, що не пізнали радість материнства. Їм, таким логічним, здається дурним це раптове прозріння, ніби між процесом зачаття і самими пологами пройшло менше 15 хвилин, і жінка не встигла усвідомити всього вантажу відповідальності і всіх тих змін, які раптом стануться в її житті. Парадоксально, але під час вагітності жінки і правда не часто думають про погане. Захищає плід організм підсипає їм у кров гормони, які малюють в уяві рожеві п'ятки, мереживні пінетки і щасливі очі батька дитини.

Вагітні жінки відраховує кожен день кожного тижня, читають у додатках якого розміру зараз їх малюк, про те, що на його пальчиках вже сформувалися нігті, а на мові з'явилися сосочки, якими він може розрізняти смак навколоплідних вод.

Ні, це інша всесвіт і для чужих доступ туди закритий. Вагітні жінки живуть там, зі своїм немовлям, всередині власного живота, і не думають про те, що більше не зможуть танцювати на столі в улюбленому барі, пристрасно займатися сексом вночі на пляжі або по півдня гуляти по магазинах приміряючи туфлі і плаття. Ось це все доходить до них через кілька днів після пологів. Обрушується, як снігова лавина, хоронить під собою, і в цей момент нещасним здається, що вони більше ніколи не будуть танцювати, займатися сексом і купувати туфлі. Ніколи. І це дуже лякає.

2. Відчуття, що ти не справляєшся

Буде дивним написати про це, але в перші пару тижнів краще б, щоб жінка залишалася зі своїм немовлям без допомоги бабусь і нянь. Ідеально залишитися з тямущим чоловіком (нехай він візьме пару тижнів відпустки на цей період - повірте, він не забуде про це ніколи не пошкодує!).

callAdblock('crt-1417286-1695-1566655207',1417286,728,90)

Ні, швидше за все, ви ніяк не нашкодите цьому крихітному чоловічку, постійно помиляючись і роблячи все не так. Але краще б, щоб ви обидва, і мама і тато, вчилися всьому самі, нервово перелаюючись і потім сміючись друг над іншому, ніж якщо до вас в будинок відразу ж приїде досвідчена теща або свекруха ось цими самими руками виростила двох (трьох, чотирьох), в якої все виходить чітко, вправно і правильно, зате рідна мама на її фоні виглядає просто безрукої істеричкою. Це погано і для самої мами, чия впевненість у собі буде розчавлена, це погано для молодого тата, який буде бачити свою дружину безпорадною і безглуздою, це погано для їх відносин, це взагалі погано по всіх фронтах. Запам'ятайте та запишіть: перші два тижні не настільки складні, дитина часто спить, у мами і тата є можливість нормально адаптуватися і навчитися всьому разом. Допомога сторонніх зараз піде тільки на шкоду. А от вже потім, коли мама сама буде спритно міняти підгузник однією лівою, тоді можна запускати підкріплення.

Будь-яка бабуся стане всього лише досвідченим асистентом, але вже не займе генеральської позиції, а чоловік зможе з гордістю дивитися на свою дружину, спритно жонглирующую немовлям (не гублячи його на підлогу!).

Так що, так, якщо ми не говоримо про ситуації, коли пологи пройшли важко і мати прив'язана до ліжка, то активна допомога більш досвідчених жінок може зробити ведмежу послугу, викликаючи почуття сильної неповноцінності і нікчемності.

3. Порівняння з іншими

Цей пункт схожий на попередній, але настільки важливий, що я все-таки винесу його окремо і загострю на ньому увагу. Ніякого порівняння з тещею, свекрухою, Машею, Дашею, колегою з роботи, сусідкою по дачі, ні з ким взагалі і ніколи. Кожна мама - найкраща для своєї дитини. Все, що від неї потрібно, це любов і бажання піклуватися. Навіть якщо у неї все валиться з рук, а в інших не валиться - вона найкраща. Навіть якщо вона виглядає, як чудовисько, якщо недокормила, перегодувати, неправильно одягла і малюк замерз, навіть якщо він пропав з-за неї, навіть якщо вона несла його з ванною і вдарила головою об косяк - вона краще тещі, свекрухи, Маші, Даші, сусіди і колеги.

Вона найкраща. Вона всьому навчиться. Застуда не смертельна і всі мами били своїх дітей головою об одвірок.

Всі. Будь-яку свою помилку вона сприймає в мільйон разів сильніше, ніж хто-небудь ще і звинувачує себе теж в мільйон разів сильніше. Ваше завдання обійняти її, заспокоїти і перевести все в жарт, а не звинувачувати в криворукості і спробі вбити дитину. Боже, це ж так очевидно, але чому 99 з 100 батьків, мам, свекрух і інших родичів обов'язково звинуватять у всьому молоду маму Це ж просто звірство і садизм. Ніколи так не робіть!

callAdblock('crt-1417286-1041-1566655207',1417286,728,90)

Вже потім, ближче до року, більшість мам визнають, що перші місяці життя дитини не такі вже фізично виснажливі, як, припустимо, період, коли малюк навчиться ходити (і з цього моменту ви більше ніколи не присяде). Зате вони дуже виснажують морально, так як ви кожну хвилину, 24 години на добу, боїтеся за життя цієї тендітної істоти, як якщо б його життя реально загрожувала небезпека.

Ви переживаєте за нього, коли він не спить, і коли він спить переживаєте теж, тому що начиталися про синдром раптової смерті і тому безперервно перевіряєте піднімається його грудна клітка, дихає він

Це не дає вам розслабитися, а знаходження в такому стресовому стані без відпочинку, виводить з себе навіть досвідченого бійця і холоднокровного ніндзю.

5. Необгрунтовані страхи

Таке зможе зрозуміти тільки інша жінка, яка нещодавно народила (чому я завжди закликаю їх об'єднуватися і перебувати на зв'язку). Просто уявіть, що ви дивитеся на свого прекрасного солодко посапывающего немовляти, потім починаєте думати про війни, які відбуваються в світі, про маніяків та педофілів, про смертельні хвороби, про друзів, які зраджують, про зради коханих, про безробіття, відчай, біль і приниження.

За якісь пару хвилин ваша уява витягне з пам'яті всі найстрашніші відео і фотографії, які ви коли небудь бачили, відкопав всі самі моторошні історії, ви зрозумієте, що зробили найжахливішу помилку, привівши це невинне і ніжна істота в моторошний світ насильства і смерті.

Якщо вам здається, що це маячня, то ви, швидше за все, нормальний здоровий чоловік з врівноваженим гормональним фоном, а тільки що народила жінка може з-за цих думок ридати дні безперервно і навіть прийняти рішення вбити себе і дитину, щоб позбавити його від майбутніх страждань. Ось така сумна історія.

Тому, якщо молода мама раптом почала ділитися такими недолугими побоюваннями, знаходити у малюка симптоми чогось страшного або просто ридати, дивлячись новини по телевізору - терміново втішайте, обіймайте, перемикайте увагу, нагадуйте про все хороше, фантазуйте, як ви підете до моря, подаруйте їй плаття і відерце морозива.

Не висміюйте її страхи, не кажіть що це нісенітниця, не обурюйтеся.

Вам реально неможливо зрозуміти всю глибину жаху, який охоплює маму в такі моменти, так що навіть не замислюйтесь Звідки це марення в її голові - гладьте і годують з ложечки. Укладіть спати, пообіцявши, що будете стежити за диханням дитини. Запишіться до кращого лікаря, щоб він оглянув малюка і виключив страшні діагнози (навіть якщо немає приводів і для вас це очевидно, ви робите це для дружини, а не для дитини)

6. Зміни тіла

Є теми, які ніхто не любить порушувати. Надто неприємні для обговорення, незручні для глянцю і нестерпні для самих жінок, так що дуже багато примудряються замовчувати зміни, які відбуваються з їх тілом і приховувати їх від чоловіка, лікарів і самих близьких подруг. Ні, мова не про зайву вагу, розтяжках і обвислій грудей. І навіть не про розриви і розрізах. Геморой, випадання кишки, опущення і випадання матки опущення сечового міхура - деякі проблеми настільки серйозні, що роблять подальше життя вкрай дискомфортною. При будь-яких змінах жінки стикаються з мимовільним сечовипусканням, при якихось секс стає надзвичайно болючим, а за яких-то й зовсім неможливим.

Зіткнутися з цим у самий розпал життя - це те саме, що може змусити думати навіщо таке життя потрібна взагалі !

Але найстрашніше це саме страх поділитися проблемами з чоловіком, адже більшість жінок в такий момент буде думати, що це назавжди зруйнує їхні стосунки, плюс згадана вище підвищена ранимість, недовірливість, вміння роздувати з мухи слона і все, суїцидальна настрій готово.

Чим тут може допомогти люблячий чоловік Сміливістю, вірністю, готовністю довести свою відданість і почуття гумору.

Сходити до хорошого лікаря і вислухати його вердикт. Почекати кілька місяців, а краще рік (після пологів органи дуже довго встають на місце і процес може затягнутися на півтора року і довше). Деякі зміни, які здавалися фатальними, перестануть бути настільки жахливими, а те, що не встане на місце, допоможе поставити песарій або хірург. Так, можливо, ваше тіло вже ніколи не буде колишнім, але і такий розвалюхи, який воно вміє бути після пологів, воно теж не буде. Ви знайдете способи жити і знову радіти життю. А якщо вас минули проблеми, описані в цьому останньому пункті, то вам зовсім не ридати! Серйозно! Смійтеся! (Ви від сміху хоча б не писаетесь!)

Фото: Getty images

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена