Вчимося любити себе: як перестати соромитися свого тіла

Вчимося любити себе: як перестати соромитися свого тіла

Що робити, коли відбиття в дзеркалі не радує.

Беззастережно любити себе в XXI столітті здається майже неможливим. Кожна з нас хоч раз сідала на жорстку дієту, щоб гарно виглядати в купальнику, переживала із-за того, що у неї дуже маленькі груди і товстий живіт, або ретушувати свої фотографії в соцмережах. Невдоволення своїм тілом заважає жити на повну, тому давай будемо вчитися любити себе.

Поміняй думки

Стеж за своїми думками: стоячи перед дзеркалом, не лай себе, не порівнюй з ким-то, а краще взагалі не оцінюй. Намагайся ставитися до себе з добротою і любов'ю і звертати увагу на ті частини, які тобі подобаються. Стоячи перед дзеркалом, хвали себе і усміхайся своєму відображенню. Позитивний настройandnbsp— перший крок.

Поміняй сприйняття

Ти соромишся свого тіла, тому що воно здається тобі неідеальним. Але що таке ідеальне телоandnbsp— вирішуєш ти. Недоліків насправді взагалі не існує: те, що вважається негарним сьогодні, вже завтра знову увійде в моду. Тому забудь про нав'язаних стандартах і цінуй себе такою, яка ти є.

Поміняй оточення

Твої друзі, спеціально чи ні, можуть бути причиною твого сорому: один випадковий комментарийandnbsp— і ось ти вже стоїш і прискіпливо розглядаєш свою попу. А якщо твої друзі дозволяють собі такі приколи регулярно, задумайсяandnbsp— друзі чи вони взагалі. Не дозволяй нікому змушувати тебе відчувати себе погано з приводу власного телаandnbsp— ти хороша такою, яка ти є.

Поміняй стрічку

Ти прокидаєшся вранці, гортаєш стрічку в Инстаграме, дивишся на відретушованих моделей, а потім підходиш до дзеркала і засмучуєшся, що ти не схожа на них. Міняй підхід: підпишись на бренди, які не зловживають фотошопом, знаменитостей, які пропагують бодипозитив і природність, або просто залиш у стрічці тільки друзів і меми з тваринами.

Поміняй спосіб життя

Запишись в зал, почати бігати вранці, правильно харчуватися, пити більше води або просто танцювати вечорами перед зеркаломandnbsp— впевненість у собі і своєму тілі з'явиться, коли ти зрозумієш, наскільки воно сильне і на що здатне. Головне, правильно поставити мета: ти тренуєшся для того, щоб стати сильніше і здоровіше, а не для того, щоб схуднути. І отримуй удовольствиеandnbsp— прийняття себе починається тоді, коли ми по-справжньому кайфуємо від життя.

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:

      Сегодня нету имеников

Все имена