Заздрість і злість: навіщо ми стежимо за колишніми в соцмережах

Заздрість і злість: навіщо ми стежимо за колишніми в соцмережах

Ось кілька причин нашого болючого уваги до колишнім.


Ревнощами і раніше рясніли всі любовні романи, але інтернет ускладнив відносини ще більше: стежити і фантазувати стало простіше, а завершити відносини складніше. Можна відписатися від колишнього у всіх соцмережах, а його обличчя з новою подругою все одно спливає на фото друзів. Бачити його щасливим, на пляжі, з ким-то красивим, тут треба бути святим, щоб не відчути укол ревнощів, якщо ваш роман завершився не так давно. Якщо, звичайно, відносини взагалі завершилися в вашій голові.

Після розставання люди часто люди продовжують крутити уявну платівку: говорити невисловлене, репетирувати можливі зустрічі, планувати помсту або перегравати старі драми. Дуже допомагає в цьому стеження за колишнім в соцмережах: на кого підписаний, кого лайкнув, з ким спілкується. Ми навмисне завдаємо собі біль: щоб звинуватити себе, іншого, щоб розігрувати сценарій «мене ніхто не полюбить», щоб знецінювати власне життя.andnbsp

Чому так відбувається? Звідки це нав'язливе бажання стежити за життям колишнього, навіть через біль? Причин може бути багато і якщо розібратися з ними, то й ревнощі поступово зійде нанівець, вам стане легше дихати і знайомитися з новими людьми. По-моєму, результат того вартий.

Ось кілька причин нашого болючого уваги до колишнім

Дитячі порушення прихильності: ви немов приклеєні до об'єкта обожнювання. Як дитина до батьків. Переплутали його з мамою або татом. Поринаєте в стару травму, але розігруєте її з новими персонажами: собою і партнером.

Хочеться полегшити собі біль розставання, побачивши, що у нього все погано. А значить, ви були цінна і ви перемогли. Розставання однак неприємно для всіх, і переможців тут не буває за визначенням. А розлучившись, люди часто схильні уникати переживань, демонструючи підкреслене веселощі.andnbsp

Хочеться посипати сіль на рану: я погана, я нікому не потрібна. Тоді ви шукаєте приводи, щоб побачити, що у колишнього все добре, а значить, ви програли і принижені.andnbsp

Ви насправді не розлучилися і чекаєте продовження. ревнощів багато надії на те, що він повернеться. Тут варто подумати, правда ви хочете повторити ці відносини. Дійсно все може бути, раз закінчилося розривом?

Ще це може бути потреба порівнювати себе з кимось. Тільки емоційний накал тут набагато більше: з колишнього ми робимо авторитет, який визначає мою цінність. Раз я йому не цінна, значить, я повинна бути другойandnbsp

Для початку потрібно зупинити мыслепластинку

Тільки не заткнути її вольовим зусиллям, а дати собі виговоритися по-справжньому. Зустрічатися з колишнім для цього необов'язково. Візьміть його фотографію і скажіть вголос все, що крутиться всередині. Ключове: вголос. Часто розмовляти з зображенням доводиться багато днів поспіль.andnbsp

Помічайте, коли з'являється бажання подивитися на колишнього. Вам в цей момент добре чи погано? У поганому настрої нам хочеться підтримки, і ми шукаємо її на сторінці колишнього. Це такий спосіб сказати собі: ти ні в чому не винна, ти хороша, а він козел. Або навпаки: знецінити себе ще більше і звинуватити в розриві. Зверніть увагу, як в цьому випадку ви навмисне створюєте собі нестерпну печаль.andnbsp

Вважайте, що це все фантазії. Ви насправді не знаєте, як склалося життя колишнього, і описуєте події якимось шаблонним чином.andnbsp

Згадайте, що у відносинах завжди двоє

І якщо вони закінчилися, значить, щось не так було з обох сторін. Не варто у всьому звинувачувати себе або його і взагалі розглядати в категоріях провини. Це як з одягом. Якщо вам дуже сподобалося плаття в магазині, але вона вам просто не підійшло, то в цьому немає вашої провини, ні провини самого сукні.andnbsp

Якщо ви постійно скаржитеся, то зверніть увагу, навіщо ви це робите. Ви хочете, щоб вас нескінченно шкодували? Чи хочете знайти рішення? Якщо все-таки рішення, то змістіть акцент з «він зруйнував моє життя» на «як мені допомогти собі». Тільки у другому випадку люди зможуть вас підтримати.

Подбайте про себе

Почніть з турботи про своє тіло: хороша їжа, ванна, спаandnbsp

Не забувайте, що будь-колишній витісняється новим справжнім. І взагалі повноцінним життям. Коли ви помітите, що ваше життя не закінчилася і триває без нього, то і ревнощі зійде нанівець. Слідкуйте тільки ось за чим. Якщо ви хочете стати щасливою, щоб він вас побачив і розкаявся, значить, нікуди ви не пішли і просто хочете втерти йому носа.

Прокоментувати
Відправити статтю