Психологічне насильство: 11 ознак, що тобою нахабно маніпулюють

Психологічне насильство: 11 ознак, що тобою нахабно маніпулюють

Знаєш, який сьогодні день? Міжнародний день ненасильства! Взагалі-то в будь-який день добре б обходитися без насильства. Будь-якого. Щоб ти могла себе захистити, розповідаємо про неочевидном вигляді насильства. Бережи себе!


Психологічне насильство нічим не краще фізичного. Нехай у тебе не залишається синців та саден на шкірі, але психологічні травми іноді заживають набагато довше. Дуже неприємно стати жертвою маніпуляції, але статися це може з кожним. Причому людиною, який тисне на тебе, може виявитися хто завгодно: твоя подруга, вчитель, родич чи твій хлопець.

Відносини, в яких тобою маніпулюють, нездорові і погано діють на твою психіку. Найсумніше — коли ти опиняєшся в таких відносинах, не так-то просто розібратися, коли ти стаєш жертвою. А значить, і захистити себе буває нелегко. Навіть якщо ти впевнена, що все в порядку, прочитай цей чек-лист — можливо, він допоможе тобі відчувати себе впевненіше і не піддаватися тиску в майбутньому.

Тобі кажуть, що ти все переплутала

Маніпулятори часто перевертають все з ніг на голову, тому що не хочуть брати відповідальність на себе. Їм простіше списати все на твою забудькуватість і неуважність. Наприклад, хлопець обіцяв допомогти і пропав до ранку, навіть трубку не бере. Варто тобі поцікавитися на наступний день, що сталося, він неодмінно дивується, мовляв, нічого такого він не обіцяв. Ти все вигадуєш, і пам'ять у тебе дівоча. Окей, ми всі можемо щось переплутати, але якщо історія повторюється регулярно — це дуже тривожний дзвіночок.

У тебе часто без явної причини буває поганий настрій

Все у тебе добре: і вчишся ти прекрасно, і друзі завжди з тобою. Але ти чомусь нещаслива. Дуже може бути, що поруч з тобою маніпулятор, який і каламутить воду. Подумай, хто з твоїх близьких ненароком псує тобі настрій, тому що весь час змушує тебе хвилюватися і думати, ніби з тобою щось не так? Людина може навіть не усвідомлювати, як діє на твою самооцінку, але це його анітрохи не виправдовує. Припиняй коментарі, які подывают твою впевненість у собі. І якщо є можливість, взагалі не спілкуйся з цим «добродій».

Ти постійно сумніваєшся в адекватності своїх емоцій

Це улюблена тактика маніпуляторів — змусити тебе думати, що з тобою і твоїми почуттями щось не так. Чула від кого-небудь на свою адресу щось на кшталт «Ти занадто легко виходиш з себе! Тобі треба попрацювати над собою» або «Ти засмучуєшся через дрібниці! Так не можна»? Запам'ятай: ти маєш право на будь-які емоції. Звичайно, добре б вміти грамотно висловлювати, але відмовляти собі в праві переживати ти зовсім не зобов'язана. Не дозволяй маніпуляторам знецінювати твої переживання і стверджувати, що ти якась неправильна.

Ваші відносини схожі на американські гірки

Коли ти слухняна і у всьому потакаешь маніпулятору, він добрий, ласкавий і турботливий. Варто тобі хоч в чомусь з ним не погодитися і піти проти його волі — він тут же перетворюється в гнівну фурію, яка готова розправитися з тобою в лічені хвилини. Взагалі-то ти маєш право на власну думку і власні бажання. І, так, вони можуть не збігатися з бажаннями мами, хлопця або подруги. Якщо людина категорично не готовий йти на компроміс і погрожує розправою, знай — перед тобою маніпулятор. Доведеться кілька разів витримати атаку, щоб в майбутньому не стати легкою жертвою.

Ти брешеш, щоб не сваритися

Будемо чесними, всі ми іноді прибріхує. Але якщо ти загрузла в брехні, тому що дико боїшся не виправдати очікувань твого хлопця або подруги, — це вже серйозна проблема. Відносини повинні будуватися на довірі. І ти не повинна постійно підлаштовуватись під когось. Ти це ти. І якщо у відносинах доводиться прикидатися кимось, щоб тебе любили і приймали, нафіг такі відносини. Щасливою ти точно не будеш. А ти ж достойна бути щасливою, правда?

Ти часто оправдываешься за поведінка маніпулятора

Вчора у нього був поганий настрій, тому він наговорив гидот про твоїх друзів. А минулого тижня у нього було багато справ, тому він забув допомогти тобі, хоча обіцяв задовго до. Якщо ти постійно шукаєш виправдання поведінки людини, яка постійно десь косячит, значить, йому це тільки на руку. Він так і не допоможе тобі, буде продовжувати говорити гидоти про твоїх друзях і користуватися твоїм добродушністю.

Тобі здається, що ти все робиш неправильно

Щоб успішно тобою маніпулювати, тобі треба навіяти, що ти ні на що не здатна і руки в тебе не звідти ростуть. Маніпулятор знецінює тебе і змушує тебе думати, що ти погана. І, звичайно, тільки ти винна, що у нього поганий настрій і день не задався. В результаті ти відчуваєш себе винуватою завжди і у всьому, навіть якщо ніякого відношення до невдач і проблем цього деспота не маєш.

Ти не можеш прийняти рішення

Є люди, які в принципі з працею роблять вибір та приймає рішення. Якщо у тебе завжди були з цим складності, швидше за все, проблема в тобі самій і потрібно попрацювати над упевненістю в собі. Якщо ж проблеми почалися, коли в твоєму житті утворився якийсь конкретний чоловік, майже напевно він і є причина твоїх бід. Маніпулятор вкрадливо і наполегливо підриває твою віру в себе, тому ти все менше довіряєш власну думку. Йому це, звичайно, на руку — адже ти у всьому будеш покладатися на нього.

Твої страхи і слабкості весь час використовуються проти тебе

Маніпулятор знає всі твої вразливі місця: чого ти боїшся, в які моменти відчуваєш себе незахищеною. І всі ці слабкості вміло використовує проти тебе. Чоловік, який дійсно про тебе дбає, допоможе (або хоча б спробує) впоратися зі страхами і подолати нерішучість. І вже точно не буде використовувати їх для того, щоб домогтися свого.

Ти змінилася

Довгі стосунки з маніпулятором дуже часто змінюють людину. Ти була веселою і активною, але з часом стала тихою, замкнутої і нерішучої? Або раніше любила проводити вечори вдома з книжкою, а хлопець привчив тебе постійно тусити, хоча сама ти не особливо рвешся в люди? Сама ти можеш і не помітити, наскільки сильно змінилося твоє поведінку і настрій. Але якщо тобі про це говорять близькі, які добре тебе знають, прислухайся до себе — наскільки ти сама рада цим змінам? Наскільки гармонійно відчуваєш себе?

Ти відчуваєш, що щось не так

Ніякої маніпулятор не стане голосно оголошувати, мовляв, зараз ми з тебе зліпимо іншої людини. Психологічне насильство відбувається на підсвідомому рівні, тому-то його так складно швидко розпізнати. Ти як би трохи сходиш з розуму і не розумієш, що з тобою відбувається. Відчуваєш тільки, що тебе щось турбує. Якщо тобі знайоме це відчуття, зверни увагу на своє оточення і порахуй, скільки з перерахованих пунктів можеш віднести до себе. Може, пора почистити ряди приятелів і позбутися тих людей, які не дають тобі бути собою?

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

Все имена