Чому деякі можуть спати тільки поодинці і що з цим робити?

Чому деякі можуть спати тільки поодинці і що з цим робити?

Спільне життя не завжди передбачає спільну постіль, але є сенс до цього прагнути

Здавалося б, що може бути приємніше, ніж засипати в обнімку з коханим, але романтичний настрій не завжди гарантує солодкі мрії і міцний сон.

Дослідження сомнологів (вчених, які вивчають сон і пов'язані з ним проблеми) підтверджують, що в наші дні близько 25% пар сплять в окремих ліжках. Мова про тих, хто живе разом. З них 10% пішли, як кажуть, ще далі, і проводять ночі в окремих кімнатах. Чому? Тому що так комфортніше.

Незважаючи на те, що ті, хто ділить ліжко ночами все ще в очевидному більшості, близько 26% партнерів зізнаються, що набагато спокійніше і міцніше їм спиться поодинці. Навіть серед тих, хто воліє не розлучатися на ніч, 13% сплять в обнімку з коханим, а 63% норовлять відсунутися на свою половину ліжка.

Що цікаво, статистику «ухильників» в основному визначають жінки, оскільки у них набагато частіше, ніж у чоловіків, діагностуються безсоння і інших розладів сну. Справа в тому, що фізіологічні процеси, зумовлені циркадными ритмами, у жінок протікає швидше, і тому, зокрема, їм гірше спиться під ранок.

Жінки взагалі погано сплять поруч з партнером, а чоловікам, як правило, краще спиться удвох.

З можливих передумов гендерного розриву вчені визначили дует лідируючих причин. По-перше, жінки наділені чуйним сном через здатність до материнства — не важливо, реалізованої або немає. По-друге, чоловіки більш схильні до хропіння, ніж прекрасна стать, чия чуйність підводить і тут: шанси прокинутися від хропіння у жінок удвічі більше, ніж у чоловіків, і це одна з найбільш популярних причин нічних міграцій на окрему територію.

Тим не менш, є серйозна причина для пошуку компромісу заради спільної ліжку — крім гарячого сексу та інтимної балаканини. Справа в тому, що лежати в обіймах — після занять любов'ю, до або замість — дуже корисно для здоров'я. Тактильний контакт з тілом близької людини запускає в організмі вироблення окситоцину, гормону прихильності, який допомагає розслабитися, відчути безпеку і щасливе безтурботність. Крім того, окситоцин полегшує біль, заряджає імунну систему і знімає стрес. Але головне — він допомагає заснути.

Щоб не вибирати між постільними розмовами і окремими спальнями, ось кілька стратегій, які допоможуть виспатися удвох:

Велика ліжко

Ідея в тому, щоб не позбавляти себе простору, став звичним за роки сну поодинці. Чим більше ліжко, вміститься в спальню, тим краще ви будете спати.

Хороший матрац

Якщо ви з партнером одностайні у виборі матраца, вам пощастило. Якщо ні, інвестуйте капітал в два односпальні ліжка, підібравши для кожної індивідуальний матрац, і об'єднайте їх в двухсоставное спальне простір.

Досить ковдр

Траплялося прокинутися серед ночі від холоду і виявити, що він знову перетягнув на себе ковдру? Або вам подобається спати під пуховою, а йому добре під бавовняним покривальцем? Спробуйте обзавестися двома окремими ковдрами, і життя відчутно налагодиться.

Температура в спальні

Якщо коханому подобається цілий рік спати з відкритою кватиркою, ваша любов до пуховим одеялам цілком з'ясовна. З іншого боку, це несправедливо — у спільній спальні повинна бути температура, комфортна обом, що і потрібно обговорити.

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:

      Сегодня нету имеников

Все имена