Як продовжити задоволення від відпустки

Як продовжити задоволення від відпустки

Поради, які допоможуть стати щасливішими до, під час і після канікул

Відпустка прекрасний всім, крім одного — він не нескінченний. Як би не було приємно ніжитися на карибському пляжі, ковзати на лижах в італійських Альпах, ганяти на велосипеді у в'єтнамській глушині, привид повернення додому невблаганно дихає в потилицю, нагадуючи про швидкої зустрічі з повсякденними обов'язками.

Шляхом довгих та наполегливих опитувань вчені підтвердили очевидний факт: канікулярний післясмак триває недовго. Незабаром після повернення додому рівень щастя невблаганно з'їжджає до предотпускному рівня. І хоча, за словами каліфорнійського психолога і дослідника відпусток (бувають і такі) Джесіки де Блум, недовгі дні відпочинку «мають сильний, але короткочасний ефект», не поспішайте повертати в магазин купальники і скасовувати заброньований тур. Дослідження щастя і природи споживання все-таки призвели науку до корисних висновків, які допоможуть максимізувати задоволення від коротких і довгоочікуваних канікул.

ПО-ПЕРШЕ, ДІЛІТЬСЯ ВРАЖЕННЯМИ

У цілому, з точки зору купується щастя, відпустка — правильна ідея. Психологи підтверджують, що будь-який досвід приносить більше задоволення, ніж матеріальні блага. Частково це пояснюється тим, що людям, як правило, цікавіше говорити про пережите, ніж про купленому (забудемо на час про захоплених власників нових айфонів). «Вкладаючись в подорожі, ми не тільки оплачуємо тимчасову зміну обстановки, але й інвестуємо в історії, якими будемо ділитися з родичами, друзями і колегами, — пояснює Аміт Кумар, доктор наук Школи бізнесу імені Бута при Чиказькому університеті, вивчає крім іншого відносини між грошима і щастям. — Канікули роблять нас щасливішими через місяці і навіть роки, тому що живуть в оповіданнях про пережиті пригоди».

ПО-ДРУГЕ, ПЛАНУЙТЕ ІЗ ЗАДОВОЛЕННЯМ

Вчені також довели емпірично, що попереднє планування гарантує більше задоволення від передчуття події, ніж спонтанне рішення, прийняте в останню хвилину. «Ми схвильовані, з нетерпінням очікуючи задоволення від відпустки, і підсвідомо шукаємо спосіб продовжити ці приємні відчуття, — говорить доктор Кумар. — Складаємо списки, будуємо маршрути, прицінюємося до квитків, вибираємо екіпіровку — діяльна підготовка додає вражень, роблячи очікування самостійним розвагою напередодні подорожі».

по-ТРЕТЄ, ПОЧНІТЬ КРАСИВО

Ще один аспект, важливий для продовження відпускного щастя: приділіть особливу увагу плануванню початку поїздки. Наприклад, бронюючи двотижневе проживання в простенькому готелі на казковому Балі, надайте собі «право першої ночі» на п'ятизірковому курорті. Вивчіть пропозиції авіакомпаній — можливо, вийде оплатити заслужену розкіш накопиченими милями або картками лояльності. «Перші дні канікул надовго залишаться в пам'яті, поповнивши категорію кращих подій в житті, якщо будуть багаті на позитивні емоції, — вважає доктор Елізабет Данн, дослідник щастя в Університеті Британської Колумбії і співавтор книги „Щасливі гроші: наука про щасливих витрати“ (Happy Money: The Science of Happier Spending). — Якщо ж щось піде не так, враження про відпочинок будуть відповідними».

Для того, щоб фінал відпустки не потьмянів на тлі старту, Данн радить застосувати схожу стратегію до останнього дня: «Відзначте завершення канікул виходом в ресторан, польотом на повітряній кулі або чимось не менш значущим, що допоможе закріпити за відпуском статус ідеального».

В-ЧЕТВЕРТИХ, ПОВІРТЕ В УНІКАЛЬНІСТЬ

Розповідаючи друзям про пережите, майте на увазі, що обмін інформацією здатний по-різному впливати на настрій. Психологи з'ясували, що порівняння власного досвіду з чимось подібним, випробуваним або купленим іншими, може істотно знизити задоволення від вкладень — за принципом «за чужим парканом трава завжди зеленіша».

Обговорюючи з друзями недавні відпустки, можна дізнатися, що їх круїзний лайнер був у два рази більше, а на палубах містилося басейнів, а не чотири, як у вашому випадку. Зрозуміло, що хтось завжди зуміє забронювати круїз крутіше готель або подорожче, але для максимізації щастя важливо знайти аспект, з яким вам, без сумніву, пощастило. «Відпустка сам по собі не є особливим розвагою, але у вас завжди є шанс розгледіти побільше унікальних моментів, щоб довго і щиро радіти отриманими враженнями», — радить доктор Данн.

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі



Кулінарія

Значение имени

Все имена