Як позбутися від почуття провини за випадкову зраду

Як позбутися від почуття провини за випадкову зраду

Можливо пробачити себе за зраду...


Налагодити відносини після зради складно. Але пробачити зрадника часто виявляється набагато простіше, ніж опинитися на його місці і простити себе за зраду.

«Я зустрічалася з хлопцем майже 5 років. Все було чудово, але ми жили в різних містах і бачилися тільки у вихідні. В якийсь момент я почала помічати, що він віддаляється від мене. Я не знала, що робити, адже у мене були до нього почуття, але стосунки на відстані вимотали мене. В результаті у нас відбулася серйозна розмова. Він сказав, що більше не може розриватися між двома містами, втомився і не бачить спільного майбутнього. Ми розлучилися.

Через якийсь час за мною став доглядати мій хороший друг. Я не була закохана, але мені потрібно було якось відволіктися від думки про колишнього. Ми якийсь час зустрічалися, але нічого не вийшло.

Через півроку я так і не змогла забути колишнього. Виявилося, що він теж весь цей час думав про мене. Він приїхав, обіцяв відвезти мене з собою, намагався все налагодити. Говорив, як сильно страждав без мене, що ні на кого іншого навіть дивитися не міг. А я не можу зважитися все повернути, тому що вважаю свої відносини з одним зрадою. Я люблю його, і він мене любить, але я боюся, коли він дізнається, що я спала ще з ким-то, не зрозуміє і не пробачить. Та я й сама вважаю це величезною помилкою і не знаю, як пробачити себе...»

Вина — це єдине почуття, яке нас заганяє в кут.

А загнаний в кут:

а) або починає відчувати агресію, захищаючись

б) або впадає в депресію.

Ви увійшли на варіант «б».

Вихід

1-й крок — присвятити собі час (10 хвилин мінімум). Сісти зручно, відчути своє тіло і уявити, що тіло — посудина. Побачити, де «діра» («дірочки»), результат провини і почати латати посудину будь-яким способом: заклеїти, заліпити, зашити.

Після цього 2-й крок — подумати про сонце і відчути його, покласти одну руку на груди і почати заповнювати себе сонечком. До стану, коли починає сочитися сонце крізь вас.

3-й крок — посміхнутися, потягнутися, як після сну, і спостерігати себе. Це дуже прості кроки (швидка допомога), але вони вже допоможуть вам підтримати себе і вирівняти себе.

Далі я б рекомендувала звернутися до професійного психолога для більш глибокого опрацювання самого неефективного почуття.

Я знаю міцну пару, яка вже багато років живе душа в душу. Їх відносини є предметом заздрості і прикладом для наслідування. При цьому не багато знають, що багато років тому, відразу після весілля, їм довелося пережити зраду. Корпоратив, алкоголь, випадкова зв'язок — нічого серйозного, але все ж зрада відбулася.

Вони змогли подолати всі складнощі і навчилися заново довіряти один одному тільки завдяки дорослим і серйозним розмовам. Завдяки вмінню слухати і чути один одного. Ну і звичайно, впевненості в тому, що любов і сім'я варті того, щоб за них боротися.

Помилки роблять всі. Але кожен має право на другий шанс. Все, що може допомогти вам у цій ситуації, — це відкритий і чесний розмова. І почати розмову краще з самою собою, щоб розібратися у своїх почуттях і спробувати пробачити себе.

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена