8 способів спалити калорії під час сексу

8 способів спалити калорії під час сексу

Ура, новина! Займатися сексом не тільки біса приємно, але і корисно для фігури.


Ну так, ну так, ми знаємо, що ви про це здогадувалися. Але, як учать нас психологи, у всьому важлива усвідомленість. Тому розповідаємо, як все відбувається і чому. Саме почуття закоханості або внутрішній трепет вже женуть кров по венах, прихоплюючи кисень і спалюючи калорії. Посилити ефект допоможе сексуальна активність.

Ми наводимо цифри з розрахунку жіночого ваги в 68 кілограмів. А фахівці дають коментарі по кожному пункту.

Цей спосіб прекрасно працює в самому початку роману. Ви напевно пам'ятаєте, як це буває: ваші губи зустрічаються і... наступний раз ви вдихаєте хвилин через 30! Наші експерти радять практикувати цей спосіб і парам зі стажем, чиї почуття вже не перший рік проходять перевірку. По-перше, поцілунки – прекрасний спосіб продемонструвати любов і ніжність, по-друге, – розпрощатися з калоріями.

«А якщо ви підключите ще й ласки, то витрата зросте до 90 калорій», – каже сексолог. І радить якісь нелюдські речі. Наприклад, змішати тренування з поцілунками: кинути коханого на спину, встати над ним планку і, віджимаючись, цілувати. І віджиматися. І знову цілувати. Таким чином, можна спалити до 170 калорій за 30 хвилин.

Але на нашу думку, такий спосіб варто практикувати, якщо у вас далі поцілунків нічого не планувалося.

Ясна річ, що ми воліємо, щоб масаж робили нам. Але, вибираючи роль масажиста, подумайте не тільки про те, що зробите приємне своєму чоловікові, але і що спалите десятку-іншу калорій. Головне, не поспішайте – це як раз той випадок, коли краще повільніше і сильніше, чим швидше.

Працює це так: прикладаючи силу, ви змушуєте серце битися частіше, гнати швидше кров і розганяти кисень по тілу. Ось така приємна кардіонавантаження.

Навряд чи вам хтось розповідав, що, пестячи партнера губами, ви можете спалити стільки ж калорій, скільки і в залі, крокуючи на еліпсі. Так от знайте: це так!

Але є спосіб перейти на наступний рівень. Наш експерт радить спробувати пестити губами тіло партнера з упору лежачи (привіт, віджимання!) або... робити це в положенні «собака мордою вниз». Приємно, корисно, незабутньо. Твій чоловік точно ніколи в житті цього не забуде! До речі, так, бонусом йдуть 80 спалених калорій за віджимання і 35 – за асану з йоги.

Взагалі, це шикарна ідея – ходити удвох з чоловіком на танці. Це дуже зближує. До того ж можна тренуватися вдома – тільки більш тісно притискаючись одне до одного, покусуючи партнера за мочку вуха і задираючи йому одяг. Вибраний фільмом «Брудні танці» – і вперед!

До речі, згідно з дослідженнями вчених (а вони дісталися навіть до цієї області), після аеробного навантаження, якою і є танці, жінка легше порушується. Ну а якщо збільшити темп, то непомітне схуднення точно забезпечена.

Загалом, дівчата, сама «витратна» частина, виявляється, – це прелюдія. Коли ви цілуєтеся, обнимаетесь, лізете йому під футболку, ви за рахунок почастішання пульсу знову входите в зону спалювання жирку. А, враховуючи, що попередні ласки – це те, що може тривати досить довго, то і шансів витопити зайве більше.

Особливо підвищується ефективність, вступають наші експерти, якщо ваші обнімашки відбуваються в жаркій кімнаті. Ну або в передбаннику. Теж варіант. Тоді, кажуть наші консультанти-сексологи, у вас практично бікрам-йога виходить, а це нове модне слово в схудненні.

Ну, тут очевидно: коли ви просто за себе лежите внизу – розраховуйте на мінімум. Хоча, якщо додасте трохи емоцій, доберете в скарбничку спаленого ще 30 калорій.

Ось взагалі тобі ідеальний рецепт: відмовляєшся від вечері, замінюючи його сексом. І так – 6 разів в тиждень. Та вже через місяць таких «тренувань» подружки будуть бігати за твоїм секретом схуднення!

Ніхто не вважає процес роздягання енерговитратним. Чого вже там, позривали одяг один одного – і готово. Але якщо зробити це частиною прелюдії, якщо підключити улюблений шовковий шарф і трохи розбудити його фантазію... Тут-то счетик і закрутиться. До речі, з розряду несправедливостей: під час роздягання витратити 80 калорій (так, не 8, а саме 80!), йому потрібно всього лише розстебнути тобі ліфчик зубами.

Прокоментувати
Відправити статтю