7 ознак того, що ти близька до нервового зриву

7 ознак того, що ти близька до нервового зриву

Як зрозуміти, що вже не витримуєш.

Насправді в медицині немає такого поняття як «нервовий зрив». Це скоріше сталий вираз, що позначає екстремальну реакцію на тривалий стрес. Але перед тим, як дійти до межі, твій мозок надсилає тобі сигнали, що підказують, що настав час звернутися за допомогою або хоча б трохи розслабитися.

У тебе проблеми зі сном

Це може бути як і безсоння, так і занадто багато сну. Також зверни увагу, якщо у тебе сильно змінився режим: наприклад, раніше ти підскакувала з ліжка по першому будильнику, а тепер не можеш піднятися до обіду.

У тебе проблеми з їжею

Деякі починають занадто багато є від стресу, а хтось, навпаки, забуває про їжу. Простеж, скільки ти їси і порівняй з тим, як ти жила раніше. Будь-яке значне изменениеandnbsp— симптом.

Ти не можеш ні на чому сконцентруватися

Сідаєш читати книгуandnbsp— не осиливаешь і сторінки. Вмикаєш сериалandnbsp— вимикаєш на середині серії. Берешся за домашкуandnbsp— і тут же кидаєш. Тривалий стрес погіршує здатність до концентрації і може навіть призвести до втрати пам'яті.

Ти часто плачеш

Частоandnbsp— це кожен або майже кожен вечір, причому не обов'язково вдома. А коли не плачеш, то здається, що у будь-яку хвилину можеш розридатися.

У тебе проблеми з гігієною

З-за тривалого стресу в організму може не залишатися ресурсів на повсякденні справи, тому ти забиваєш на миття голови або чищення зубів. Якщо це відбувається систематично, а не раз в місяць після вечірки, то варто задуматися.

Тобі не хочеться сексу

Одна з найпоширеніших причин низького либидоandnbsp— високий рівень стресу. Це нормальна реакція тіла: зараз йому важливіше просто пережити цей період, а не займатися сексом.

Ти думаєш про суїцид

Суїцидальні мыслиandnbsp— це серйозно. І якщо вони почали у тебе з'являтися, обов'язково звернися за допомогою.

Що робити?

Якщо все зайшло далеко, то краще звернутися до лікаря. Якщо ти тільки починаєш бачити у себе ці симптоми, постарайся придумати, як справлятися зі стресом: займися спортом або знайди якесь хобі. А іноді просто поговорити з подругою або родичем вже може допомогти. Головне, не соромтеся попросити про допомогу.

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена