Топ продуктів, в яких багато антиоксидантів

Топ продуктів, в яких багато антиоксидантів

Складання раціону можна перетворити в захоплюючий квест — з великого різноманіття продуктів вибирати ті, які принесуть користь здоров'ю й зовнішньому вигляду.


Навіщо вони потрібні

Антиоксидантыandnbsp

З віком в організмі людини стає все менше антиоксидантів,andnbsp

Важливо! Пам'ятайте про правило "золотої середини". Натуральні продукти теж здатні завдати шкоди організму. Тому в добу можна употреблятьandnbsp

У нашому спискеandnbsp

А особливо ягоди годжі, ожина, журавлина, чорниця, полуниця, малина, смородина, вишня, черешня, шовковиця, темний виноград, алича. Вміст вітамінів та мінералів в них зашкалює:andnbsp

Серед ягід лідер за антиоксидантамandnbsp

Антиоксидантыandnbsp

Найвищі коефіцієнти по антиоксидантним властивостям серед бобовыхandnbsp

Щавель багатий вітамінами А, С, Е. А отже, необхідний для зору, шкірного покриву, кісткової системи. Крім того, вітаміни беруть участь в зміцненні судин, дезінтоксикації, впливають на репродуктивну функцію. Від токсичних речовин позбавляє та іншої антиоксидантandnbsp

Багатий на мінеральні елементи та хімічні сполуки, які сприятливо позначаються на самопочутті.andnbsp

Всі знають, що у здоровому раціоні повинні бути присутніми орехиandnbsp

Потужні натуральні антиоксиданти з масою корисних свойствandnbsp

Унікальна морська водорість, яку ще називають морською капустою, настільки унікальний продукт, що можна довго перераховувати її корисні якості. Зупинимося лише на тому, що ламинарияandnbsp

Відомі корисні властивості зеленого чаю иandnbsp

Не дарма на Сході, відомому своїми довгожителями, родзинки, чорнослив та інші в'ялені і сушені дари природи входять до складу не тільки десертів, але і основних страв. Чорнослив містить стільки корисних для здоров'я елементів, що в двох словах і не розкажеш, і, звичайно, в ньому багато антиоксидантів, які беруть участь у процесах очищення організму. Це хороша профілактика онкозахворювань. А ще він зміцнює імунітет, благотворно впливає на andnbsp

Інший відомий антиоксидант, родзинки, допомагає при анемії, авітамінозі, проблеми з ШКТ. фініках є кілька хімічних сполук, які ефективно очищають організм від вільних радикаловandnbsp

У білих грибах і печерицях є амінокислота ерготіонеїн, успішно справляється із знешкодженням вільних радикалів. Амінокислота бере участь у багатьох процесах, в тому числі підвищує опірність організму до багатьох недуг andnbsp

Прокоментувати
Відправити статтю