Їжа дійсно втішає. Але тільки правильна.
Наш травний тракт вчені іноді називають «другим мозком». Коли нам страшно, або гірко, живіт буквально скручує. Коли виникає сильний стрес, накочує нудота. У моменти, коли ми сильно засмучені, в животі буквально відчувається ком.andnbsp
Вчені стверджують, що горе відбивається на фізичному здоров'ї людини. По-перше, підвищується ризик серцево-судинних заболеванийandnbsp
Стрес багато заїдають завідомо шкідливої едойandnbsp
Відмовитися варто і від кави: кофеїн у період гострих переживань викликає ще більше занепокоєння і тривожність. Якщо ж без кави зовсім не обійтися, щедро розбавляйте його молоком, щоб сповільнити всмоктування кофеїну.andnbsp
Чіпсиandnbsp
Дієтолог радить також зменшити кількість клітковини в раціоні на час: з-за стресу кишечнику важче з нею справлятися.andnbsp
- Курячий бульйонandnbsp
- Овочевий супandnbsp
- Тушковані овочіandnbsp
- Їжа, багата білком: курка, риба, яйця. Із-за психологічної травми в організмі запускається процес катаболізму, який руйнує м'язи, спричиняє слабкість, втрату ваги. Саме йому ми зобов'язані виснаженим виглядом. Білкові продукти допоможуть захистити тіло від цієї напасті.andnbsp
- Банани, арахісове або мигдальне маслоandnbsp
