Продукти, які допоможуть позбутися від тяги до солодкого

Продукти, які допоможуть позбутися від тяги до солодкого

Нічого надприродного: всі їх можна знайти в найближчому супермаркеті.


Ви коли-небудь пробували відмовитися від цукру так, щоб зовсім? Не тільки чай-кава без нього пити, але і вирізати з раціону всі цукерки, тістечка, хліб, соуси, взагалі все, що містить цукор у своєму складі? Якщо так, то знаєте: це нелегко. Доводиться буквально за руки тримати себе, щоб не зірватися хоча б на крихітну коржика. Деяких навіть кошмари по ночах мучать, настільки погано йде відвикання від цукру.

І як тут бути, коли лікарі в один голос твердять, що без солодкого ваше життя стане тільки красивіше і здоровіше? Австралійський дієтолог Джессіка Сепель назвала п'ять продуктів, які допоможуть позбутися від цукрового залежності. Причому фахівець стверджує, що процес відвикання піде дуже швидко і майже безболісно.andnbsp

Куряче мясоandnbsp

«Куряче м'ясо містить багато білка, який дає відчуття ситості і допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Їжте курку на обід і вечерю, включайте білок в кожен прийом їжі, і ваша тяга до солодкого відступить»,andnbsp

Сочевиця, нут, горох і квасоля будуть відмінною альтернативою м'ясу і курці. Вони багаті рослинним білком, насичують на совість, не містять жиру та холестерину і містять безліч корисних мікроелементів начебто заліза і магнію.andnbsp

«Бобові, як та курка, здатні регулювати рівень глюкози в крові. Спробуйте приготувати тушковану сочевицю, салат з нутом, додати боби в жарку або тушковане мясоandnbsp

До речі, незвичайні рецепти страв з гороху можна знайти ТУТ.

3. Авокадо

Не даремно адже цей овоч вважають суперфудом: незважаючи на те що авокадоandnbsp

«Це один з тих універсальних продуктів, які допомагають підтримувати рівень енергії на постійному рівні. Все завдяки здатності впливати на рівень цукру»,andnbsp

Звичайної картоплі худнуть бояться як вогню з-за високого глікемічного індексу, а ось бататandnbsp

«Солодкий картопля знижує тягу до солодкого і заряджає вас вітамінами»,andnbsp

Цю спецію дієтологи взагалі дуже цінують. Вона і регулює апетит, і зігріває, та й просто смачна.andnbsp

«Корицю можна додавати куди завгодно: хоч в овочі, хоч кави або смузі, хоч в м'ясо. Це відмінний спосіб зменшити цукрову залежність і підтримати метаболізм на хорошому рівні»,andnbsp

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена