Топ-5 продуктів, які шкодять красі і здоров'ю

Топ-5 продуктів, які шкодять красі і здоров'ю

Деякі з них можуть стати причиною зайвої ваги, інші ж спричинити серцево-судинну недостатність.


Ми всі хочемо бути красивими і здоровими, проте досить рідко замислюємося про те, що наш зовнішній вигляд прямо залежить від того, що ми їмо. На жаль, ще не всі навчилися правильно харчуватися, так і від бургерів відмовитися вже дуже складно, але якщо ви хочете залишатися молодою як зовні, так і внутрішньо, доведеться трохи обмежити себе від найбільш шкідливих продуктів, які напевно є у вашому раціоні.

Перше, що рекомендується, – виключити з вашого раціону алкоголь. Крім відомого багатьом згубного впливу на печінку і серцево-судинну систему алкоголь зневоднює організм, що призводить до передчасного старіння шкіри і, відповідно, ранній появі зморшок.

Газована вода та соки з пакетів. У таких напоях, як правило, міститься багато цукру, а значить, і «порожніх» вуглеводів, таких, після вживання яких людина швидко відчуває насичення, яке так же швидко проходить, не давши організму достатньої кількості часу, для перетворення в енергію отриманих калорій. Витрачені калорії, в свою чергу, переходять у жирову тканину, і з часом у людини з'являється зайва вага. Солодкі газованої води також смертельний ворог для зубів. З-за великої кількості цукру зуби вражає карієс, а бульбашки вуглекислого газу прискорюють процес руйнування зубної емалі. Ці напої краще замінити простою водою.

Солодощі. Такі, як торти і тістечка, працюють приблизно так само, як лимонади та пакетовані соки. Вони містять велику кількість «порожніх» вуглеводів, з-за яких з'являються зайві кілограми. А солодкий масляний крем, який часто рясно додають у кондитерські шедеври, сприяє тому, що забиваються пори шкіри, з-за чого з'являються чорні крапки і прищі. Замінити всі шкідливим солодощі можна сухофруктами або вибрати веганскую версію улюбленого десерту.

Фастфуд і джанкфуд – це однозначне зло. Чіпси, гамбургери, картопля фрі і тому подібні продукти також містять в собі величезну кількість «порожніх» вуглеводів, навантажують печінка під час перетравлення, оскільки готуються у великій кількості олії. До того ж невеликі порції цієї їжі містять в середньому третину добової кількості калорій, необхідних організму людини, і при цьому часто чіпси або картопля фрі сприймаються як легкий перекус, а не як повноцінна трапеза.

Консерви і всі продукти, в які додані консерванти. Майонез, кетчуп, рибні і м'ясні консерви тощо. Консерванти негативно позначаються на стані шкіри, а канцерогени, які утворюються в процесі виробництва консервованої продукції, можуть призвести до розвитку ракових захворювань. Ну і, зрозуміло, вся «натуральність» подібної їжі – це чистий маркетинг. Навіть якщо уявити, що кетчуп, наприклад, зроблять, просто перемолу помідори і переклавши їх у банку, такий кетчуп буде невигідно виробляти, оскільки його остаточна вартість буде досить висока через високу ж собівартості порівняно з продукцією з хімічних лабораторій. І терміни зберігання дійсно натуральних консервів дуже короткі, якщо, знову ж, порівнювати з хімічно відновленими компонентами консервів. Тому напис «натуральні інгредієнти» на банку консервів – маркетинг і більше нічого.

Молочні продукти. Цей пункт переліку може здатися несподіваним. Але останнім часом вчені все частіше говорять про те, що користь молока і продуктів з нього сильно перебільшена. До однозначного плюса молока прийнято зараховувати те, що воно містить кальцій, який корисний для кісток і зубів, оскільки зміцнює їх. Але справа в тому, що молоко перенасичене кальцієм. Вживаючи молоко ми, в свою чергу, перенасыщаем організм кальцієм і тваринним білком.

Організм прагне вивести надлишки кальцію і переробити велику кількість молочного білка, для розщеплення якого необхідно значну кількість кислоти. В результаті В процесі розщеплення білка кислотою рівень pH організму зміщується в кислу сторону, і, щоб повернути pH на колишній рівень, організм забирає кальцій з кісток людини. Виходить, що вживання молока може навіть знижувати рівень кальцію в організмі. І, напевно, можна зайвий раз не говорити про те, що досить велика кількість людей не переносять лактозу, її вживання викликає у них сильні алергічні реакції. Сьогоднішні реалії, на жаль, такі, що молоко містить антибіотики, присутність яких підвищує толерантність організму до ліків, також містять антибіотики і в підсумку препарати просто не можуть справитися з яким-небудь захворюванням, якщо людині призначають медикаменти антибіотичної спектру.

Зрозуміло, одномоментно відмовитися від усіх перерахованих продуктів непросто. І, звичайно ж, комфортніше переходити на інший тип харчування поступово. Або хоча б спробувати зменшити частку шкідливих продуктів, збільшивши в раціоні кількість овочів і фруктів, які бажано не піддавати термічній обробці.

Прокоментувати
Відправити статтю