Суворо! Самі екстремальні дієти знаменитостей

Суворо! Самі екстремальні дієти знаменитостей

Коли за вашим життям стежать мільйони, то і потрібно виглядати на мільйон! Голлівудські красуні знають про це і використовують будь-які методи, щоб скинути зайві кілограми. Ось самі екстремальні дієти, до яких вдавалися зірки.


Ми придивилися до методів, за допомогою яких знаменитості позбавляються від зайвих кілограмів. І зрозуміли, що деякі з них - досить суворі. А наслідки від таких дієт часом можуть переважити усі плюси схуднення.

Ксенія Селезньова, лікар-дієтолог, нутриціолог, гастроентеролог клініки Атлас, к. м. н.

Ніколь Кідман і детоксикація

Одна з рекомендацій Ніколь Кідман - раз на два тижні протягом трьох днів влаштовувати організму, виведення токсинів. У ці дні Ніколь нічого не їсть, а тільки п'є трав'яні чаї і свіжовичавлені соки, що, на її думку, не тільки сприяє схудненню, але і корисно для здоров'я.

Спочатку задумка хороша, тому що детокс потрібен всім: у сучасному світі якість води, їжі і повітря залишає бажати кращого.

Але за три дні неможливо провести повноцінний детокс, потрібно хоча б 10 14 днів системного очищення. Одним з приємних побічних ефектів повноцінної програми детокс є схуднення. Знову ж таки, всього за три дні такого результату не домогтися.

Міла Йовович і рясне пиття

Основа дієти Міли Йовович - пити два літри води в день. На думку зірки, це золотий стандарт, значно сприяє збереженню гарної форми.

Дійсно, велика кількість рідини сприяє схудненню. Але два літри води в день - одне з найпопулярніших дієтологічних помилок, з якими я борюся.

callAdblock('crt-1417286-9053-1565854341',1417286,728,90)

Справа в тому, що норма у кожного своя: погодьтеся, чоловікові з масою 145 кг і тендітній дівчині, яка важить 45 кг, не може вимагатися однакову кількість рідини.

Розрахувати норму нескладно: загальний обсяг споживаної рідини за день повинен становити 30 40 мл на 1 кг маси тіла. Наприклад, якщо ваша вага становить 70 кг, то ви повинні випивати (70x30 = 2100) мінімум 2,1 літра рідини в день, причому в це кількість ми не включаємо супи, соки, кефір і кави.

Дженніфер Еністон і дитяче харчування

Дженніфер Еністон пробує різні методи схуднення. Одна з дієт зірки заснована на пюреподібного їжі. Протягом всього періоду дієти харчування повинно складатися тільки з смузі, супів-пюре і інших страв, приготованих способом подрібнення, при цьому виключаються масла і спеції.

Незважаючи на те що всю їжу потрібно ретельно пережовувати, доросла людина має отримувати їжу не тільки в подрібненому вигляді.

У раціоні має бути і гая клітковина з овочів, фруктів, злаків.

Не можна виключати і рослинні масла з раціону (лляна, оливкова, кунжутне масло авокадо та інші), тому що вони є джерелом жиророзчинних вітамінів, антиоксидантів, які нам життєво необхідні.

Мелісса Маккарті і низкоуглеводная дієта

Комедійна актриса Мелісса Маккарті, підкорює пишним чарівністю, все ж вирішила досягти нормальної маси тіла і скинула 20 кг у результаті низкоуглеводной дієти, під час якої суворо обмежувала себе в їжі.

Така дієта може бути дуже небезпечною для організму. Не можна призначати самим собі дуже низькокалорійну дієту, оскільки таке харчування суперечить нашій природі.

В раціоні в достатній кількості повинні бути білки, жири і вуглеводи.

Тривало вживати велику кількість білка також не рекомендується: це загрожує підвищенням рівня сечової кислоти в крові, утворенням каменів в нирках і іншими патологічними процесами. Вуглеводи - джерело енергії, і якщо суттєво обмежити їх кількість в раціоні, то неминучий зрив.

Джерело

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена