Широкі плечі і сталевий прес: як спорт відбивається на фігурі

Широкі плечі і сталевий прес: як спорт відбивається на фігурі

Різкі зміни у фігурі можливі тільки при довгих і частих навантаженнях, а в іншому, будь-які заняття спортом дають тільки позитивні результати.


До того ж вплинути тренування на зміни в тілі можуть лише в період поки ви ростете і формуєтеся, але ніяк не у віці за 30.

Стільки користі, скільки приносить плавання нашому тілу більше не дістається йому ні від одного виду спорту. Посудіть самі: широкі рухи руками і ногами поліпшують дихання і розтяжку тіла. Гормон росту від такого навантаження збільшується. Приріст відбувається за рахунок випрямлення хребта і стислих тканин, так і завдяки подовженню кісток. Найкращим стилем плавання для зростання визнаний «брас».

Звичайно, плечі і м'язи спини беруть на себе значну частину роботи, і тому вони такі рельєфні.

Трицепси напружуються при гребках, ноги витягуються, а талія стає тонше, так як весь час «працюють» косі м'язи живота.

Фахівці стверджують, що як тільки постійні навантаження сходять нанівець, тіло вчорашнього спортсмена здувається.

Теніс вибирають активні та енергійні люди, ті, хто не може всидіти на місці, тому як відпочити на такий тренуванні не вийде. Але якщо вже викладатися по повній, то результат не змусить себе довго чекати.

Підтягнуті сідниці за рахунок пружинисті кроку, прокаченные м'язи на руках завдяки вазі ракетки в 320 гр. і тонка талія із-за постійних поворотів корпусу – портрет кожної поважаючої себе тенісистки.

Незалежно від того граєте ви в пляжний волейбол або в залі, стрункі, сильні, рельєфні ноги вам забезпечені. Не всі гравці відрізняються супер високим зростом, але це тенденція даного виду спорту.

У спортсменок сильні руки і велика долоня. Вони рідко виділяються обсягами, так як їх фігури швидше без опуклостей.

Напевно, ви помітили, що серед гімнастів рідко зустрінеш високих атлетів. Середній зростання російських чемпіонок – 166 див. Такими ж цифрами грішать і спортсмени чоловіки. Є кілька версій, чому гімнасти невеликого зростання. Одні стверджують, що всьому виною постійні сильні навантаження на скелет, особливо на хребет. Інші вважають, що вся справа в харчуванні, так як спортсмени їдять маленькі порції з мінімальною калорійністю. Так, вага 52 кг при зрості 155 сантиметрів вважається ожирінням, коли норма це 36 – 45.

Також фахівці стверджують, що період статевого дозрівання у гімнастів завершується в значно більш пізньому віці, ніж у спортсменів з інших видів спорту і саме цей гормональний збій є причиною низькорослості.

Одна з яскравих особливостей бігунів – це низька маса тіла, при досить високому зростанні, бо так нести себе легше, особливо якщо ти біжиш на довгі дистанції.

Тому в їжу спортсмени вживають низькокалорійні продукти, а ось енергетичні витрати у них навпаки, дуже високі.

Так, жінки-марафонці страждають аменореєю, відсутністю менструації до 6 місяців.

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена