На перший погляд здається, що кавун - це суцільна вода. А значить, кавунова дієта - ідеальний план для зниження ваги. Чи Так це насправді
Кавун - це ваш найкращий помічник в дієтах. Калорійність кавуна на 100 грам складає всього 27-38 калорій.
Розвантажувальний день на кавуні
Щоб позбутися від 2-3 кілограмів зайвої ваги, фахівці радять регулярно проводити розвантажувальні дні. І кавуновий раціон в цьому випадку - найкращий варіант! Тривалість цієї дієти скласти всього лише 24 години. З'їдайте від 1 до 2 кг м'якоті, поділивши цю кількість на 4-5 прийомів. У перервах можна випивати по чашці зеленого чаю. Крім цього в обід можна з'їсти тарілку відвареного рису або приготовану на пару курку.
Кавунова дієта на 5 днів
- Сніданок: 300 г м'якоті кавуна. Через годину можна випити чашку зеленого чаю, з'їсти йогурт (знежирений) або тост з тонким скибочкою сиру.
- Обід: 300-350 г кавуна. Через годину можна з'їсти легкий супчик, відварене куряче філе або рибу, приготовлену без солі на пару.
- Вечеря: 300 г м'якоті кавуна. Через годину їмо овочевий салат (без картоплі).
Якщо строго дотримуватися дієти, за тиждень можна втратити 2-7 кг. Ідеальний час - кінець серпня і вересень, коли кавуни встигають кавуни, вирощені без хімії.
Плюси кавунової дієти:
- не вимагає великих фінансових витрат
- легко переноситься
- голодувати не доведеться
- очищає організм від токсинів
- можна отримати непоганий ефект за короткий проміжок.
Мінуси кавунової дієти:
- сильне навантаження на сечовидільну систему
- не дає достатньо рослинних жирів і білка, тому сидіти на ній довше 5 днів не варто
Протипоказання: сечокам'яна хвороба, цукровий діабет, неправильна робота нирок, синдром подразненого кишечника. При наявності хронічних захворювань перед будь-якою дієтою варто проконсультуватися з лікарем.
Як правильно вибрати кавун, читайте тут