Розганяємо метаболізм: як схуднути на 7 кг за місяць

Розганяємо метаболізм: як схуднути на 7 кг за місяць

Гормональну дієту призначають лікарі-ендокринологи, щоб нормалізувати гормональний фон. Однак її можуть використовувати і ті, хто хоче очистити кишечник, почати харчуватися правильно і схуднути.


Головна ідея гормональної дієти полягає в тому, щоб придушити гормони інсулін і естроген, що відповідають за формування жирових відкладень, і активувати тестостерон, адреналін, норадреалин, соматотропін, які сприяють процесу жіросжіганія навіть під час сну.

Система харчування складається з трьох етапів: жиросжигающего (3 тижні), нормалізує (2 тижня) і закріплює (2 тижні). Всі продукти мають певну цінність, яка виражається в системі балів від 0 до 4:

  • 0 - морепродукти, нежирне м'ясо (курка, індичка), нежирне молоко (до 2%), зелені овочі, гриби

    Меню на першому етапі повинна складатися з продуктів з цінністю 0. Протриматися 14 днів буде непросто, але зате жир буде горіти і швидко розкладатися. А отже, зайві кг будуть діти, а ви худнути!

    На другому етапі меню не повинна перевищувати 9 балів: на сніданок припадає 4, на обід і перший перекус - по 2, ще один перекус - 1, на вечерю - 0. Тут вам буде простіше.

    На третьому етапі головна задача - утримати вагу, так як вже до цього моменту ви точно схуднете. До кожного прийому їжі, крім вечері, додайте по 1 балу.

    Ще один важливий момент: під час гормональної дієти вага порцій не повинен перевищувати 300 р. І ще потрібно пити не менше двох літрів води в день.

    Джерело

    Прокоментувати
img
РЕДАКТОР
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

Все имена