РУССКИЙ ВОЕННЫЙ КОРАБЛЬ, ИДИ НА ХУЙ!
RUSSIAN WARSHIP, FUCK YOU!

Застудилися? Ці два продукти заважають вам одужати

Застудилися? Ці два продукти заважають вам одужати

Виявляється, якщо правильно харчуватися під час ГРВІ, якнайшвидше одужати і уникнути ускладнень. bt-women.com.ua разом з експертом розвінчав міфи про користь меду і малинового варення в період застуди.


Не жалійте себе, що розклеїлися і немає сил, заїдаючи це стан пиріжками. Налаштуйтеся на швидке одужання, а якщо будете дотримуватися наші поради, то харчування спрацює краще ліків.

«Мед і будь-яке варення – це величезна кількість цукру, а він знижує імунітет, – розповідає лікар-терапевт, нефролог, дієтолог, засновник школи здоров'я Regina Doctor Регіна Ахуньянова. — Як це відбувається: через цукру в організмі розмножується багато грибків-дріжджів, мікрофлора слабшає імунна захист падає, в результаті інфекція прогресує, і можуть розвинутися ускладнення. Тому поради при застуді пити чай з медом і малиновим варенням – це пережитки минулого століття.

Перше правило, якщо захворіли: виключайте зайвий цукор. Це стосується не тільки меду та варення, але і солодких десертів, цукерок. Нехай у вашому раціоні з солодкого будуть тільки фрукти – близько 400 грамів в день.

По-друге, пийте більше води, навіть якщо не хочеться. Обсяг чистої води треба збільшити не менш ніж на 0,5 літра, тобто плюс до того, що ви пили до застуди. Завдяки цьому в організмі буде відбуватися природний детокс, і кров почне очищатися від вірусів і бактерій. Корисно пити трав'яні чаї без цукру. Можна також готувати морси з натуральними ягодами (але знову-таки без цукру). При цьому стежте, щоб вода була не гаряче 70 градусів, інакше вітаміни плодів не збережуться».

«Так, коли температура і розбите стан, у багатьох пропадає апетит, – продовжує доктор Регіна. — Але їжа – це теж ліки. Варіть вторинні м'ясні бульйони (коли бульйон після варіння м'яса зливається, і потім суп готується на новій воді). Так ви позбавитеся від холестерину, який утворився в наваристому бульйоні, і від шкідливих добавок, якими могло бути оброблене м'ясо на виробництві.

Вторинні бульйони не втрачають своїх властивостей і містять екстрактивні речовини, які, в свою чергу, підвищують секреторну активність ШЛУНКОВО-кишкового тракту. За рахунок цього відбувається виведення токсинів вірусів і бактерій. А це як раз необхідно, щоб одужати.

Робіть акцент на складні вуглеводи – крупи. Порція каші повинна бути не менше 200

Прокоментувати
Відправити статтю