Многие убеждены в том, что пробежку стоит проводить только утром. И вечерние бегуны вызывают откровенное удивление у сторонников такого мнения.
Всегда ли бегать утром?
Когда пробежка по утрам во вред
Приверженцы раннего бега не учитывают, что для многих людей раннее пробуждение является настоящей пыткой, а уж выход на пробежку после такого пробуждения требует необычайной силы воли. И вряд ли человек сможет заставлять себя осуществлять такие пробежки постоянно. Тем более, что у многих людей в связи с ранней поездкой на работу просто не остается времени утром заниматься бегом. И в таких условиях пробежки вечером станут оптимальным выбором. Главное помнить, что вечерняя пробежка должна заканчиваться не менее 2 часов до отбытия ко сну.
Почему все же стоит бегать
Несмотря на ощутимый перечень потенциальных минусов, все-таки занятия утренним бегом станут отличным способом для сохранения здоровья и молодости. Во время пробежки нагрузка распределяется на все системы организма, что позволяет не только укрепить мышцы, но и улучшить общее состояние организма. А мощный выброс гормонов в процессе нагрузки придаст ощутимый заряд бодрости на целый рабочий день.