Припиніть це негайно! 9 звичок, які запускають процес старіння

Припиніть це негайно! 9 звичок, які запускають процес старіння

Старіння - неминучий процес, але спосіб життя може зробити або його уповільнити, або додати вам п'ять десять років. Ось повсякденні звички, від яких потрібно позбуватися.


1. Ще один келих вина

Надмірне вживання алкоголю прискорює процес втрати тонусу ваших судин. Воно також зневоднює шкіру, що призводить до почервоніння, сухості і отже - до появи глибоких зморшок і гусячих лапок. Це не дивно, адже алкоголь виводить вітамін А, який необхідний для вироблення колагену.
 
Що робити?
  • - Уникайте солодких коктейлів і лікерів. Вони особливо згубні для шкіри.
  • - Дозволені напої - пиво і сухе вино. Пиво містить антиоксиданти і важливі вітаміни групи В, такі як ніацин і фолієва кислота. Червоне вино містить ресвератрол, що сприяє омолодженню.
  • - На кожен алкогольний напій випивайте склянку води без газу.
  • - Чи не більше двох келихів в день! І, як мінімум, 3 дні на тиждень - ніякого алкоголю.
 

2. Недолік сну

Повноцінний восьмигодинний сон - ідеальні ліки від стресів і навантажень. Він дійсно дозволяє продовжити молодість.
Недолік сну відразу ж позначається на стані шкіри: тьмяний відтінок, темні кола під очима, поганий тургор. 
Протягом дня наші клітини постійно борються з навантаженням, викликаної сонячними випромінюваннями, екологією, забрудненням. Сон має вирішальне значення, тому що вночі саме вночі шкіра відновлюється.
 
Що робити?
Спіть не менше 7-8 годин на добу. Це дійсно важливо.
 

3. Відмова від SPF в дощові дні

Сонце є основною причиною старіння шкіри, особливо влітку. Однак воно впливає на вас в будь-який час року, навіть в хмарні, дощові або снігові дні. Ушкоджують шкіру ультрафіолетові промені можуть проникати навіть через скло, тому кремами з захистом потрібно користуватися кожен день.
 

4. Куріння

Якщо ви не можете зовсім відмовитися від цієї згубної звички, хоча б скорочуйте кількість сигарет. І ось гарна новина: якщо відмовитися від куріння, шкіра може відновитися за кілька місяців. А перші поліпшення в кольорі особи можна помітити вже через 6 тижнів. Якщо продовжите палити, стан шкіри буде погіршуватися в геометричній прогресії. 
 
Куріння створює стрес для всього організму через токсичну суміші окису вуглецю, ціаніду, смоли, формальдегіду та інших хімічних речовин. Таким чином, поживні речовини і вітаміни мозок змушений направляти для відновлення інших, життєво важливих вашого організму і шкіра обличчя не отримує достатньо харчування.
Нікотин також зменшує приплив крові до дерми, що призводить до зниження кількості кисню, що доставляється.
 

5. Жорсткі дієти

Вони особливо небезпечні після 30 років. Суворі дієти призводять до того, що природний жир, що створює обсяг на вашому обличчі, йде. Результат: жінка виглядає більш дорослою і виснаженою.
 

6. Цукор

Ми всі знаємо, що дієта з високим вмістом цукру підвищує ризик розвитку діабету 2 типу ,. Але чи знаєте ви, що вона також може вплинути на стан шкіри?
 
Дієта з високим вмістом цукру і вуглеводів (хліб, рис, картопля) може привести до глікірованія шкіри. Молекули цукру прикріплюються до колагену і призводять до того, що він втрачає свою міцність і гнучкість, тому шкіра стає менш еластичною і більш вразливою для пошкодження сонцем.
 

7. Занадто мало руху

Помірні фізичні вправи поліпшують кровообіг і зміцнюють імунну систему. Це, в свою чергу, робить нас молодше.
 

8. Ви до сих пір видавлюєте прищі

З - за нестійкості гормонального фону навіть жінки старше 40 років можуть мати проблеми з чорними точками і прищами. При тиску на пори ви травмуєте шкіру, з'являється ранка, а навколо неї - роздратування. Це може привести до інфекції і утворення рубців. Запишіться до дерматолога, щоб вирішити проблему.
 

9. Ви не змивати косметику перед сном

Ідея не змити макіяж перед сном після довгого дня звучить дуже привабливо, особливо якщо ви випили. Але протягом дня у вашій шкірі накопичуються забруднення, які проникають в пори. Якщо не змити макіяж, пори так і залишаться забитими, а ваша шкіра замість відпочинку отримає додатковий стрес.
Прокоментувати
Відправити статтю