Користь і шкода фініків

Користь і шкода фініків

Фініки – смачний і поживний продукт, який зустрічається в будь-якому відділі сухофруктів. Солодкі ягоди цінуються з давніх часів. Вони володіють цілющими властивостями і затребувані в якості лікувального компонента для боротьби з багатьма захворюваннями. Люди звикли до східним ласощам, проте, мало хто знає, як воно впливає на організм.

Фініки володіють рядом властивостей, які позитивно позначаються на організмі людини. Їх цінність полягає в наявності вітамінів, мінеральних речовин, мікро-і макроелементів. Також в фініках не розмножуються хвороботворні бактерії і віруси.

Східні ягоди володіють наступними цілющими властивостями:

  • знижують ризик виникнення серцевого нападу
  • покращують стан шкірних покривів
  • зміцнюють імунітет
  • очищають кров від токсинів
  • володіють протипухлинною активністю
  • пригнічують запалення в дихальних шляхах
  • запобігають нервові розлади
  • знімають подразнення і почервоніння очей
  • зміцнюють волосяні цибулини і нігті
  • нормалізують підвищений артеріальний тиск
  • якісно очищають кишковий тракт
  • знижують концентрацію глюкози в крові.

Для жінок

При регулярному вживанні плоди:

  • розслаблюють після важких фізичних і психологічних навантажень
  • допомагають відновитися після анорексії
  • уповільнюють процес старіння шкіри
  • додають волоссю здоров'я, блиск і красивий доглянутий вигляд
  • стимулюють мозкову активність
  • роблять шкіру еластичною і пружною
  • підвищують внутрішню сексуальну енергію.

У період вагітності фініки насичують організм корисними речовинами і мінералами. При цьому східні ягоди сприяють швидкому відновленню після пологів. Також фініки корисні і в період лактації. Регулярне вживання плодів налагодить повністю гормональний фон і нормалізує стан нервової системи.

Для чоловіків

Представникам сильної статі фахівці рекомендують вживати фініки разом з медом і горіхами. Завдяки такому поєднанню продуктів підвищується витривалість, знижується втома після важких фізичних навантажень і з'являється енергія. Крім цього, плоди:

  • покращують мозкову діяльність
  • знижують ризик серцево-судинних хвороб та інсульту
  • усувають будь-який стрес
  • підвищують працездатність
  • позбавляють від безсоння
  • мінімізують ризик розвитку онкологічних захворювань
  • нормалізують роботу нервової системи
  • знижують алкогольну інтоксикацію.

Для дітей

Фініки – даний корисне ласощі для дітей. Вживання ягід:

  • зміцнює кісткові тканини
  • знімає збудженість
  • підвищує імунну систему дитини
  • збільшує енергетичний запас
  • сприяє швидкому відновленню після захворювань
  • підвищує гемоглобін у крові.

Щоб фініки принесли тільки користь і не завдали шкоди дитячому організму, необхідно зробити тест на алергію. Для цього дитині потрібно дати спробувати одну ягоду. Якщо реакції немає, фініки можна спокійно включати в раціон.

Як можуть нашкодити фініки?

Незважаючи на багатий склад корисних речовин, фініки може вживати не кожна людина. Східні ягоди протипоказані при наявності:

  • Цукрового діабету. Плоди швидко підвищують кількість цукру в крові, що неприпустимо для людей з підвищеним рівнем глюкози.
  • Ожиріння. Фініки відносяться до категорії висококалорійних продуктів. Вживання ягід може спровокувати підвищення ваги.
  • Алергії. Плоди можуть спровокувати появу червоних плям на шкірі, кашель або задуха.
  • Карієсу зубів. Цукор, що міститься в фініках, агресивно впливає на зубну емаль. При наявності карієсу ситуація може ускладнитися.
  • Також одночасно протипоказано вживати фініки і цитрусові фрукти. Таке поєднання вуглеводних і кислих продуктів може спровокувати розлад шлунка.

    Як вибирати фініки?

    У магазинах східне ласощі пропонується в сушеному вигляді. У момент вибору необхідно звернути увагу на наступні показники:

  • Колір плоду. Фініки не повинні бути занадто світлими і зеленими. Цей ознака скаже про незрілість ягід. Стиглі плоди мають рівномірний темний колір.
  • Цілісність упаковки. Вона повинна бути щільно запакована без випадкових порізів і отворів. В такій упаковці ягоди будуть довше зберігатися.
  • Загальний вигляд плодів. Фініки повинні бути цільними і м'якими. При цьому варто віддати перевагу плодам з матовою поверхнею. Якщо плоди блищать, значить їх обробили глюкозным сиропом або жиром.
  • Шкірку. На ній не повинно бути цвілі і інших дефектів. Наявність нальоту або окремих білих кристаликів говорить про те, що плоди сильно засахарились і втратили свої властивості. Купувати потрібно лише ті ягоди, які не мають візуальних пошкоджень.
  • Наявність кісточки. Такі фініки набагато корисніше і смачніше.
  • Як правильно вживати фініки?

    Щоб не нашкодити організму, східні ягоди необхідно поступово вводити в раціон. Перед вживанням плоди потрібно ретельно промити, так як до финикам нерідко прилипає бруд. У шкірці містяться корисні речовини, тому її видаляти не потрібно.

    В момент вживання не можна перестаратися. Щоденна норма для дорослої людини становить 5 ягід. Подвоїти порцію дозволяється спортсменам. Дитині рекомендується давати 2-3 плода в добу. Східне ласощі можна вживати як у чистому вигляді, так і разом з чаєм. При цьому ягоди відмінно підходять для виготовлення різних страв і випічки. Для дітей можна варити компот із сушених фініків. Напій сподобається навіть самим вибагливим малюкам.

    Прокоментувати
    Відправити статтю