Користь голодування: 10 плюсів, які переконають навіть скептиків!

Користь голодування: 10 плюсів, які переконають навіть скептиків!

Отже: 10 плюсів голодування, які надихнуть вас змінити звичний режим харчування

1. Активація нейронів мозку

Голодування дійсно покращує функції мозку. Все починається з «перезапуску» стовбурових клітин, які омолоджуються і стимулюють нові хімічні реакції в тілі людини. Останні сприяють активному виробленню BDNF – особливого нейронного білка, що є важливим чинником для росту й роботи нейронів. А чим краще взаємодіють нейронні мережі, тим менше шансів захворіти хворобою альцгеймера або Паркинсоном на старості років.

2. Запобігання запальних захворювань

Коли організм перебуває в уразливому стані, найменше, в чому він потребує, – важка їжа, яка відбирає 80% енергії. Ось чому тварини, хворіючи, відмовляються від їжі зовсім – їх організм спрямовує всі сили на боротьбу з вірусами і прокачування імунітету. На жаль, людина не прислухається до первинним інстинктам і продовжує вантажити себе їжею. Голодування допомагає зменшити навантаження на організм, звільняє тіло від токсинів і вільних радикалів, загоює вогнища запалень.

3. Перезапуск імунної системи

Під час лікувального голодування організм відчуває колосальний стрес – змінюється звичний режим харчування, доводиться по засіках шукати запаси глюкози і білків. В крові виникає нестача еритроцитів і лейкоцитів, це змушує організм перезапускати імунні клітини, ворушити запаси відкладених жирів і починати активніше виробляти енергію своїми силами.

4. Очищення від шлаків

Як тільки в шлунок перестає надходити їжа, травна система переходить в режим очищення від токсинів і шлаків, починає відновлюватися робота кишечника, нирок, печінки. Таким чином поліпшується метаболізм, органи травлення працюють в два рази ефективніше при менших витратах ресурсів. Це корисне стан, адже кожен орган нашого тіла потребує періодичного відпочинку і «генерального прибирання».

5. Зниження ваги

У якомусь сенсі голодування – ідеальний спосіб швидко схуднути. Мало того, що ми припиняємо споживати зайві калорії, так ще й даємо організму зелене світло, щоб він використовував жир відкладений як запасний джерело енергії. Під час голодування йдуть набряки. Багато спортсменів застосовують цей спосіб, щоб спалити зайвий жир і привести себе в ідеальну форму. Головне, дешево, сердито і ніяких заморочок!

6. Корекція харчової поведінки

Людям з харчовими розладами, які страждають порушенням апетиту і схильні до переїдання, голодування допоможе налагодити правильний режим харчування, скорегувавши шкідливі звички. Під час голодування тіло вчиться правильно розпізнавати сигнали голоду, налагоджується гормональна сфера, стає простіше контролювати свої бажання і підтримувати здоровий спосіб життя.

7. Регенерація шкіри

Якщо ви страждаєте від частих висипів на тілі, голодування позбавить вас від цієї проблеми. Ми вже писали, що в цей час кишечник очищається від токсинів, йде зайвий цукор з крові, в організму з'являється час для того, щоб викинути «сміття» і регенерувати тканини. Ось чому шкіра стає особливо ніжною і гладкою.

8. Лікування діабету

Стрункі та спортивні люди страждають діабетом на порядок рідше за тих, хто захоплюється неправильним харчуванням. Численні експерименти підтвердили, що діабетики, які практикували голодування, отримували позитивні результати і навіть відмовлялися від таблеток. У них значно знижувався рівень цукру в крові, нормалізувався тиск, а ще вони ставали більш чутливими до інсуліну.

9. Посилення концентрації

При голодуванні організму не доводиться витрачати всі сили на переробку кінської порції пельменів або баварських ковбасок, тому людям легше зосередитися на чомусь важливому. Саме тому йоги і священнослужителі часто практикують посади або відмови від їжі – це допомагає їм швидше увійти в стан медитації, краще чути себе, світ, жити на високих вібраціях. Тіло не тягне спати, нервам не потрібно позбуватися від напруги за допомогою алкоголю, людина стає більш ефективним і розумніше витрачає свою енергію.

10. Збільшення тривалості життя

Чим менше ми їмо, чим легше їжа, тим краще працює метаболізм. Ми отримуємо менше солей і металів, небезпечних жирів і канцерогенів, хімії і гормонів. Все це допомагає зберігати молодість і здоров'я, відстрочує старіння. Клітини тіла рідше деформуються, кровоносна система не закупорюється жирами, так і травна система працює як годинник. А це пряма дорога до довголіття, коли можна жити не просто довго, але якісно, дозволяючи собі витрачати гроші не на таблетки, а на нові враження.

А ви практикували голодування? Поділіться своїми результатами в коментарях.

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || [] w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: \"R-A-96861-89\", renderTo: \"yandex_rtb_R-A-96861-89\", async: true }) }) t = d.getElementsByTagName(\"script\")[0] s = d.createElement(\"script\").type = \"text/javascript\" s.src = \"//an.yandex.ru/system/context.js\" s.async = true t.parentNode.insertBefore(s, t) })(this, this.document, \"yandexContextAsyncCallbacks\") Скасувати відповідь

А що про це думаєте Ви?

Ім'я

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі



Кулінарія

Значение имени

Все имена