Можна ласувати пастою тричі на тиждень!
Три порції пасти в тиждень не тільки не зашкодять вашій дієті, але і допоможуть скинути вагу. До таких висновків прийшла команда дослідників під керівництвом Джона Сивенпипера, лікаря з лікарні св. Михайла в Торонто. Макарони та спагеті мають більш низький глікемічний індекс і не викликають різких стрибків цукру в крові. У той же час паста - це досить ситна їжа і втамовує голод на тривалий термін, не викликаючи бажання перекушувати між прийомами їжі.
Автори мета-дослідження проаналізували в цілому 29 досліджень, в яких брали участь майже 3 тисячі осіб. І прийшли до висновку, що вживання трьох порцій макаронів в тиждень позитивно позначається і на стані здоров'я, і на фігурі. Це досить несподівано і незвично, але, здається, макарони і справді можна визнати частиною здорового харчування, - заявив автор мета-дослідження доктор Сивенпипер.
Прокоментувати
