Морозиво, десерти і картопля: як є заборонені продукти, щоб схуднути

Морозиво, десерти і картопля: як є заборонені продукти, щоб схуднути

Їсти можна все, головне робити це правильно


Думаєте, дієти - це нудно Вітаємо, ви все пропустили: дієтологи вже придумали, як можна їсти самі шкідливі і калорійні продукти і при цьому не тільки не товстіти, але і втрачати зайві кілограми. Не вірите-Спробуйте самі!

Десерти

Повна відмова від солодкого - не така хороша ідея, як може здатися. Чим довше ви намагаєтеся відмовлятися від улюблених тістечок або цукерок, тим вище ймовірність того, що в один прекрасний момент застанете себе над порожньою коробкою з-під торта або того гірше - спорожнілій пляшкою з-під мартиниДиетолог Бет Сесіл впевнена: щоб дієта працювала, вона не повинна бути покаранням і включати в себе всі необхідні компоненти. В тому числі і солодощі - але в міру, звичайно.

Попкорн

30 грам попкорну в день - дуже дієвий спосіб профілактики діабету, виразки шлунка, серцево-судинних захворювань і навіть раку прямої кишки. Вся справа в клітковині, якою багатий попкорн, а також полифенолах - антиоксиданти, які захищають організм від самих серйозних хвороб. Крім того, у стандартної порції попкорну міститься всього 70 калорій - зрозуміло, якщо в ній немає олії, цукру та інших добавок. Так що, коли наступного разу зберетеся дивитися кіно, сміливо запасайтеся попкорном - і не турбуйтеся про фігуру!

Картопля

Всі знають, що відварна або запечена картопля практично безпечний для фігури - зрозуміло, якщо не зловживати і не поєднувати з м'ясом. Але ось чого ви точно не знаєте, це те, що картопля, зварений у маслі, вбирає цього самого масла всього 5% - між тим кабачки або баклажани вбирають до 30% масла. Подумайте про це, коли наступного разу будете вибирати між картоплею і овочами!

Морозиво

Найголовніше, на що слід звернути увагу при виборі морозива: рівень жирності. І віддати перевагу тим сортам, в яких він вище. Секрет простий: чим вище рівень жирності, тим менше в морозиві цукру. Крім того, зрозуміло, варто вибирати ласощі, яке не містить рослинних жирів і консервантів. Як морозиво допомагає схуднути Справа в тому, що воно діє як легкий антидепресант, знімаючи тривожність і допомагаючи скинути стрес. А адже саме стресовий гормон кортизол уповільнює наш метаболізм, змушуючи організм накопичувати жир. Так що якщо у вашому житті стало занадто багато хвилювань і стресів - їжте морозиво і ні про що не турбуйтеся! Ну, хоча б про фігуру.

Крафтовое пиво

Ви не повірите, але саме пиво - ідеальний напій для всіх, хто сидить на дієті. Справа в тому, що в хмелі, який використовується для приготування пива, міститься ксантогумол - речовина, яка допомагає організму впоратися з нестачею поживних речовин. Якщо ви дотримуєтеся жорсткої дієти (або просто довгий час ваш раціон був повноцінним), сміливо випивайте келих-другий пива - не тільки не зашкодить, але і піде на користь! Головне - не заїдати його традиційними закусками, які і справді шкодять і фігурі і здоров'ю.

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

Все имена