Мінус 15 кг за півроку. Дієта Наташі Корольової

Мінус 15 кг за півроку. Дієта Наташі Корольової

Наташа Корольова зізналася, що після народження сина вона набрала 15 кілограмів і їй було важко повернутися в колишню форму. Крім того, зірка з дитинства схильна до повноти. Тому Наташа стала наполегливо працювати над своєю фігурою і пробувати різні дієти. Результат перевершив всі очікування - співачка помітно пострункішала і позбулася всіх зайвих кілограмів. Ми розповімо вам декілька секретів стрункої фігури від Наташі Корольової.


Голодна дієта

Таку дієту зірці порадив дієтолог з Лондона. Вона полягає в тому, щоб три дні в місяць голодувати: цілий день нічого не їсти, а тільки пити рідину. Всю наступний тиждень після такого голодного дня треба їсти вареними овочами і пити воду.

Безсольова дієта

Якщо протягом короткого терміну потрібно позбутися від зайвих 5 7 кілограмів, то слід повністю відмовитися від солі та продуктів, що містять сіль у великій кількості. Крім того, обов'язково виключити приправи, випічку і солодощі.

Дієта триває три тижні, основу раціону складають: м'ясо, птиця та риба у вареному вигляді, а також овочі. Ці продукти можна їсти до повного насичення, однак ви помітите, що апетит значно зменшується через прісного смаку продуктів. Харчуватися слід кожні 2-3 години.

Доповнює безсольову дієту один розвантажувальний день. Суть цього дня в тому, що в перший годину ви з'їдаєте половину грейпфрута, в наступний - половину яєчного білка, звареного круто. Ця процедура повторюється весь день до самого сну.

Трехэтапная дієта

Ця дієта проходить в три етапи, по три дні кожна.

Харчування на першому етапі: каша з 250-ти грам рису, 3-х ложечок меду і 2-х літрів води. На даному етапі інтенсивно кишечник позбавляється від накопичених шлаків.

Харчування на другому етапі: відварна риба або курка (не поєднувати їх в одному прийомі їжі), а також 3 ложечки меду - все це на один день. Тут організм звільняється від зайвого жиру.

Харчування на третьому етапі: 3 ложечки меду і зелені овочі щодня. Можна готувати салати з буряка, моркви, зелені і білокачанної капусти. Салат заправити оливковою олією або соком лимона, які можна в невеликих кількостях. На даному етапі триває спалювання жиру.

Підсумок дієти - втрата у вазі від 3 до 9 кілограмів, залежно від початкової ваги.

Чим доповнити дієту

Наташа Корольова вважає, що обов'язковою умовою схуднення завжди будуть заняття спортом. Фізичні навантаження кожен вибирає для себе сам. Співачка зупинилася на фітнесі, вона регулярно відвідує спортзал. Наташа займається аеробікою, плаванням, бігом, а також любить масаж без застосування масел. Зірка впевнена, що без спорту результат дієти не буде таким ефективним. Тіло потрібно постійно підтримувати в тонусі, а дієта дає лише тимчасовий ефект. Крім того, саме спорт допоможе прибрати в'ялість шкіри і позбавити від целюліту.

Маленькі слабкості

Наташа Корольова має українські коріння, тому не дивно, що співачка обожнює страви української кухні. Наталка зізнається, що дуже любить вареники і не може встояти перед цими ласощами. Але зірка розуміє, що за зривом буде посилена тренування в спортзалі.

Не можу бути товстухою, адже поруч зі своїм чоловіком, у якого приголомшлива фігура, я просто зобов'язана виглядати на всі сто! - каже співачка.

Наташа Корольова закликає своїх шанувальниць не вірити домислів про те, що звичайній жінці схуднути набагато важче, ніж зірки. Головне - вірити в свої сили, працювати над собою і вибрати правильний спосіб життя, не забуваючи про спорт і правильне харчування.

Прокоментувати
Відправити статтю