Кращі ефірні масла проти втоми розуму

Кращі ефірні масла проти втоми розуму

Вивчаємо ароматерапію, корисну для розуму і стимулюючу імунну систему


Крім фізичного нездужання вам напевно доводилося відчувати розумовий або психічне стомлення. Складнощі у відносинах, перевантаження на роботі, світові новини та глобальна пандемія - життя сьогодні буквально складається з причин для морального зносу. Наслідки для організму при цьому виходять цілком відчутними: складності з травленням, невралгічні болі, втрата апетиту (або навпаки, «заїдання стресу»), дратівливість, проблеми зі сном, пам'яттю і навіть зниження самооцінки.
 
Оскільки проблема стосується таких тонких матерій як душа і розум, варто розглянути не менше делікатні рішення. Зокрема, прості народні засоби (на кшталт алкоголю) і важка психіатрична артилерія (антидепресанти) можуть почекати, поки ви відчуєте цілющі властивості ефірних масел для підтримки або відновлення розумової форми і душевної стабільності.
 

Що таке ефірні масла

Ефірні масла - запашні летючі речовини, що виділяються з квітів, насіння, коріння, листя, плодів, деревини або смоли рослин. Їх отримують методом дистиляції (із зелені і кори), екстракції (з суцвіть, пелюсток і коренів) або пресування (з шкірки і плодів), а властивості залежать від виду рослин, умов вирощування, використовуваної частини, а також способу виробництва.
 
Залежно від природних властивостей масло, отримане з того чи іншого рослини, може використовуватися як антисептик, спазмолітик, антиоксидант, заспокійливе або, навпаки, збудливий засіб. Ефірні масла мають вражаючим спектром біологічної активності і відносяться до сильнодіючих засобів, здатним не тільки допомогти, але й нашкодити, якщо не дотримуватися рекомендацій щодо застосування, тому перед початком експериментів в ароматерапії обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
 

Масла для гарного настрою

Завдяки концентрації ліналоола - терпеноїди (так називаються базові органічні сполуки в структурі ефірних масел), що володіє анксиолитическими (протівотревожнимі) властивостями, масло Petitgrain Bigarade з квітів, листя, гілок і цедри помаранчі (він же бігарадія або гіркий апельсин) незамінний для позбавлення від тривог і підняття настрою. Усвідомивши, що в житті настала смуга несвітлого відтінку і вас долає постійне занепокоєння з якогось приводу, наносите краплю цієї олії на внутрішню сторону зап'ястя 3 рази в день і вдихайте аромат. Альтернатива для тих, хто любить прискорити ефект: крапля того ж масла на нейтральній таблетці (наприклад, глюканату кальцію) розсмоктується в роті 3 рази в день. Будьте обережні - пероральний прийом підходить не всім, особливо при розладах травлення.
 
Від кішок, скребуть на душі, успішно рятують мікси ефірних масел, складені експертами-натуропатами. У книзі «Енциклопедія ароматерапії. Для здоров'я всієї родини », яка нещодавно вийшла у видавництві« Ексмо », французький фармацевт і фахівець з ефірним оліям Даніель Фесті радить змішати краплю олії Petitgrain Bigarade, краплю олії коричника камфорного (воно ж біле камфорне масло або масло дерева хо), краплю неролі в чверті чайної ложки масла арніки. Потім використовувати цей ароматний коктейль для легкого масажу уздовж хребта і внутрішньої поверхні зап'ясть, повторюючи ці процедури тричі на день протягом трьох тижнів.
 

Масла для позбавлення від моральної втоми

Повернути позитив - це лише частина завдання. Основна мета - усунення безпосередньо стомлення. І тут головним аромасоюзніком, за твердженням мадам Фесті, виступає Спрус - чорна ялина з північних канадських лісів. У разі морального виснаження або хронічної втоми експерт рекомендує після ранкового душу нанести на область кожної нирки по 2 краплі ефірного масла канадської ялини.
 
Також обов'язково випробуйте гідності масла Спрус, використовуючи його для домашнього або офісного дифузора, для чого змішайте декілька крапель з ефірною олією перцевої м'яти, лимона і екзотичного базиліка. Розпилюйте отриману суміш через дифузор протягом години вранці і годину вдень в провітрюваному приміщенні.
 
Для загальної стимуляції організму автор «Енциклопедії ароматерапії» пропонує приготувати черговий аромакоктейль, змішавши в порцеляновій мисочці по 20 крапель олії м'яти перцевої, чорної ялини, сосни звичайної, базиліка і розбовтати все це в 4 мл арганового масла. Наносите кілька крапель масляного зілля на поперек і область нирок, ніжно масажуючи - вранці і вдень, протягом тижня.
 

Масла для профілактики розумового стомлення

Щоб захистити себе від проявів морального втоми і підвищити імунітет Даніель Фесті радить змішати 100 крапель олії равінтсари (масла камфорного дерева або лавра, зростаючого на Мадагаскарі), 30 крапель олії чайного дерева, 10 крапель олії чебрецю і 30 крапель олії лимона. Наносите суміш масажними рухами по три краплі на грудну клітку і на спину, повторюючи процедуру 3 рази на день протягом 1-3 тижнів.
 
Щоб розслабитися і зміцнити імунну систему, прийміть ароматну ванну, розмішавши у воді мікс з 20 крапель ефірного масла равінтсари, 10 крапель олії чайного дерева, 10 крапель олії евкаліпта. Додайте 100 грам солі Мертвого моря, почекайте, поки розчиниться, і насолоджуйтеся ванній близько 20 хвилин.
 
Відчуваючи суперсилу аромамасел, слід пам'ятати, що їх терапевтичні властивості не замінять відмови від шкідливих звичок, збалансованого харчування і регулярних тренувань, хоча, безумовно, допоможуть в оздоровчому оновленні способу життя - в тому числі в профілактичному сенсі.
Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значення імені

Усі імена