Как избавиться от головной боли?

Ученые до сих пор не могут определить до конца все причины мигрени. Если вы относитесь к тому типу людей, которым лекарства не помогают, тогда эта статья для вас. Мы собрали 10 простых решений, которые помогут избавиться от головной боли и облегчить ваше состояние. А как известно, когда голова болит, все средства хороши.

1. Вода избавляет от головной боли.

Для многих, это может казаться странным. Но научно доказано, что многие головные боли возникают из-за обезвоживания организма. Поэтому когда вы чувствуете, что у вас начинает болеть голова, попробуйте выпить несколько стаканов воды.

2. Массаж головы.

Хорошо уменьшить головную боль помогает обычный массаж головы. Помассируйте область затылочного нерва, это поможет расслабить мышцы шеи и минимизировать боль.

3. Помассируйте руку.

На руке размещено множество точек, которые отвечают за наше самочувствие. Так, точка между большим и указательным пальцем отвечает за зону головы. Поэтому если вы сделаете массаж этой точки на одной и второй руке, есть вероятность, что это улучшит состояние.

4. Растяните мышцы.

После рабочего трудового дня наши мышцы часто находятся в напряжении, а это, как известно, приводит к головным болям.

Для того чтобы избавиться от головной боли в конце рабочего дня, старайтесь делать упражнения для области шеи. Покрутите головой, вытягивайте шею как у жирафа, это поможет выровнять позвонки на хребте.

5. Съешьте арбуз.

Если головная боль вызвана обезвоживанием, вам стоит не только пить воду, но и есть арбуз. Этот продукт насыщен водой, поэтому с легкость можно восстановить баланс воды в организме.

6. Мятное масло.

Масло мяты успокаивающе действует на человеческий организм. Нанесите несколько капель масла на виски, лоб и заднюю сторону нижней челюсти, это дает приток крови, в результате чего боль уменьшатся. Если у вас нет мятного масла, выпейте просто чай с мятой.

7. Дышите глубоко.

Боль очень напрягает все мышцы тела. Глубокое дыхание поможет расслабить мышцы и немного улучшить ваше состояние.

8. Выпейте чашку кофе.

Расширение кровеносных сосудов – это весьма распространенная причина головных болей. Кофеин, который входит в состав кофе сужает сосуды. Такое же воздействие на организм происходит и от курения. Только не стоит начинать курить, ради того, чтобы уменьшить мигрень. Это вызовет только еще больше проблем.

9. Сделайте сладкий напиток.

Размешайте в теплой воде две столовых ложки яблочного уксуса и немного меда. Такой напиток поможет восстановить кислотно-щелочной баланс организма и избавит от головной боли. Только запомните главное правило, напиток не стоит употреблять натощак.

10. Приложите лед к вискам

Холод положительно влияет на наш организм. Поэтому если вы охладите кровь, которая идет в мозг, можно снизить напряжение и, таким образом, минимизировать боль. Для этого приложите кусочек льда к вискам, это самое тонкое место нашего черепа.

Запомните эти простые советы и применяйте их чтобы избавиться от головной боли. А главное, серьезно относитесь к своему здоровью, ведь это фундамент всего на свете.