Як підтримати ресурсне стан в грудні

Як підтримати ресурсне стан в грудні

Що робити, коли сили вичерпуються, а треба працювати.


До новорічних свят залишилося практично кілька днів, а сили вже почали підбивати на початку грудня... Напевно такий стан фізичної безпорадності знайоме багатьом. До того ж за вікном похмуре небо, адже світловий день практично зійшов до мінімуму... Взимку особливо не зарядишся енергією від природи, а загорнутися в ковдру і чекати, коли прийдуть сили, що теж час не дозволяє. Виникає питання: як дожити до 31 грудня, коли з кожним днем стає все важче і важче відкрити очі? Ми спробували відшукати по-справжньому дієві способи, які допоможуть підбадьоритися і дожити до бажаних свят.

Тіло

Тіло, як відомо, відображає наше справжнє стан. Втомлена людина зазвичай сутулиться, хоче покласти голову на руки або до чого притулитись. А впевнене і повний сил буде сміливо крокувати, прагнучи верхівкою вгору з чітко вибудуваної вертикаллю. Виходячи з цього, можна провернути одну хитрість, яка точно допоможе. Спробуйте відволіктися від поточних справ, встати прямо, розслабити шию, розправити плечі і щиро посміхнутися. Закрийте очі. Уявіть, як на вас ллється потік світла і виростають крила. Постійте так кілька хвилин. Спробуйте віддатися цьому потоку. І потім, не думаючи про стан, приступайте до справ. Не турбуйтеся, якщо ефект не буде відчутний з перших хвилин. Дайте тілу час, щоб налагодити зв'язок з душею і перейнятися заданими вами станом.

Танець

Як ні банально це чути, але танець дійсно допомагає розгойдати засинаючий організм. Прийміть душ вранці і робіть все подальші ранкові процедури під улюблену веселу музику. Ось побачите, як вам стане легше жити. Не тільки підбадьоритеся, але і відчуєте легкість в тілі.

Усвідомленість

Взагалі, усвідомленість — це важливе вміння. Необхідно навчитися зупинятися в суєті і прислухатися до себе в даний момент. Подумайте, який образ або слово підняло б вам дух. Коли ви чітко уявляєте, складіть для себе у всіх фарбах, відчуєте, тоді цей спосіб почне діяти. Коли ви будете усвідомлювати, що сил немає, зможете застосувати цей ключ до підвищення ресурсного стану.

Масаж стоп і розтяжка

Вранці вам допоможуть ожити масаж стоп і легка розтяжка. Повірте, 15-хвилинна гімнастика зарядить вас на весь день. Зрозуміло, що вранці складно відкрити очі. В голові виникають думки про те, як змусити себе дійти до ванної і вмитися. Щоб не ухилятися від фізичної активності, приготуйте все з вечора до наступного дня (перекус на роботі, одяг, важливі папери і т. д.), щоб вранці не було метушні. Також покладіть спортивну форму поруч з ліжком і підберіть улюблену музику. Коли прокинетеся і прийміть душ, то вже з задоволенням захочете розім'ятися.

Гаряча вода

У таку нелегку пору організму необхідна вода, щоб клітини спокійно функціонували, а органи відчували себе в порядок. Дієтологи радять випивати близько шести чашок гарячої води. Чай і кава не вважається! Ось побачите, що не тільки піде сонливість, але і навіть зайві кілограми.

Зігріваючий напій

Щоб м'яко пробудити нервову систему і активувати організм, можна ввести в свій раціон зігріваючий напій. Він, до речі, буде ще і сприяти жіросжіганію. Вам знадобиться нарізаний корінь імбиру, обліпиха і трохи перцю чилі. Випивайте хоча б по склянці на день повільними ковтками. Це підвищить вашу працездатність.

Прокоментувати
Відправити статтю