РУССКИЙ ВОЕННЫЙ КОРАБЛЬ, ИДИ НА ХУЙ!
RUSSIAN WARSHIP, FUCK YOU!

Гречка, залита кефіром, для схуднення

Гречка, залита кефіром, для схуднення

Про це цікавий спосіб схуднення чули, напевно, усі. Знаючи, як заливати гречку кефіром і як її вживати, можна швидко відкоригувати стан фігури.


Голодувати на такій дієті не доведеться, так як смачна гречана крупаandnbsp

Гречка містить у собі легкозасвоювані білки і довге вуглеводи. Жирів в ній практично немає, тому на ній складно погладшати. Високий вміст клітковини несе користь для травної системи і дає можливість контролювати апетит. В гречці міститься багато вітамінів і мікроелементів.

  • Кефирandnbsp

    Незважаючи на користь цих продуктів, занадто довго підтримувати такий убогий режим харчування небажано. Максимумandnbsp

    Кашу можна готувати на воді і на кефірі:

  • Рецепт на воді. Стакан крупи промити і прибрати сміття, залити 350 мл окропу. Ємність укутати рушником на ніч. До ранку буде готова. Можна крупу довести до кипіння, потім вимкнути вогонь і укутати на 3

    Гречка, залита кефіром, для схуднення: меню

    В ідеалі потрібно їсти 5 разів на день по невеликої порції гречки з кефіром. Якщо це важко зробити, можна додавати й інші страви:

    • овочевий салат на оливковій олії

      яблучне пюре

      відварне м'ясо.

    Норма кефіру на суткиandnbsp

    Прокоментувати
  • img
    РЕДАКТОР
    Відправити статтю