Про це цікавий спосіб схуднення чули, напевно, усі. Знаючи, як заливати гречку кефіром і як її вживати, можна швидко відкоригувати стан фігури.
Голодувати на такій дієті не доведеться, так як смачна гречана крупаandnbsp
Гречка містить у собі легкозасвоювані білки і довге вуглеводи. Жирів в ній практично немає, тому на ній складно погладшати. Високий вміст клітковини несе користь для травної системи і дає можливість контролювати апетит. В гречці міститься багато вітамінів і мікроелементів.
Кефирandnbsp
Незважаючи на користь цих продуктів, занадто довго підтримувати такий убогий режим харчування небажано. Максимумandnbsp
Кашу можна готувати на воді і на кефірі:
Рецепт на воді. Стакан крупи промити і прибрати сміття, залити 350 мл окропу. Ємність укутати рушником на ніч. До ранку буде готова. Можна крупу довести до кипіння, потім вимкнути вогонь і укутати на 3
Гречка, залита кефіром, для схуднення: меню
В ідеалі потрібно їсти 5 разів на день по невеликої порції гречки з кефіром. Якщо це важко зробити, можна додавати й інші страви:
-
овочевий салат на оливковій олії
яблучне пюре
відварне м'ясо.
Норма кефіру на суткиandnbsp
Прокоментувати
