Гречка, залита кефіром, для схуднення

Гречка, залита кефіром, для схуднення

Про це цікавий спосіб схуднення чули, напевно, усі. Знаючи, як заливати гречку кефіром і як її вживати, можна швидко відкоригувати стан фігури.


Голодувати на такій дієті не доведеться, так як смачна гречана крупаandnbsp

Гречка містить у собі легкозасвоювані білки і довге вуглеводи. Жирів в ній практично немає, тому на ній складно погладшати. Високий вміст клітковини несе користь для травної системи і дає можливість контролювати апетит. В гречці міститься багато вітамінів і мікроелементів.

  • Кефирandnbsp

    Незважаючи на користь цих продуктів, занадто довго підтримувати такий убогий режим харчування небажано. Максимумandnbsp

    Кашу можна готувати на воді і на кефірі:

  • Рецепт на воді. Стакан крупи промити і прибрати сміття, залити 350 мл окропу. Ємність укутати рушником на ніч. До ранку буде готова. Можна крупу довести до кипіння, потім вимкнути вогонь і укутати на 3

    Гречка, залита кефіром, для схуднення: меню

    В ідеалі потрібно їсти 5 разів на день по невеликої порції гречки з кефіром. Якщо це важко зробити, можна додавати й інші страви:

    • овочевий салат на оливковій олії

      яблучне пюре

      відварне м'ясо.

    Норма кефіру на суткиandnbsp

    Прокоментувати
  • img
    РЕДАКТОР
    Відправити статтю


    Кулінарія

    Значение имени

    Все имена