Дієта ледарки. Мінус 12 кг за два тижні Це реально!

Дієта ледарки. Мінус 12 кг за два тижні Це реально!

Ця водна дієта - порятунок для тих, хто не може дотримуватися суворої системи прийому їжі, але дуже хоче позбутися від зайвих кілограмів.


Головний секрет цієї дієти - вода. Яку ви будете пити багато і часто, всі два тижні. Доведеться звикнути, що кожного разу, перед прийомом їжі, потрібно буде випити дві склянки води.

Основні принципи водної дієти на 14 днів

  • Перед сніданком і обідом випивайте дві склянки води. Є при цьому можна все, що завгодно - ніяких обмежень. Але! Не запивайте їжу і нічого не пийте протягом двох годин після прийому їжі.

  • Вечеря предваряем однією склянкою. Якщо хочете - випийте дві порції води.

  • Будь перекус, будь то булочка, бутерброд або салат, все одно починаємо зі склянки води.

  • Після того, як ви випили воду, почекайте 15 20 хвилин і приступайте до їжі.

  • Через дві години ви можете сміливо випити чашку чаю або кави.

  • В дотриманні цих правил і криється головний секрет ледачою дієти. Звичайно, буде краще, якщо ви в ці два тижні займетеся мінімальної фізкультурою, хоча б ранкову гімнастику, як у дитячому садку.

    Чому водна дієта для схуднення працює

  • Вода, яку ви п'єте перед їжею, знижує відчуття голоду, тому ви з'їсте менше, ніж могли б.

  • Рідина прискорює виділення шлункового соку, їжа швидше перетравиться і організм не захоче відкладати зайве на боках.

  • У воді немає калорій.

  • Як і у випадку з будь-якою дієтою, потрібно врахувати, що є протипоказання.

    Якщо у вас проблеми з нирками, шлунком або кишечником - краще не ризикувати. Слід приймати полівітаміни, оскільки з організму буде вимиватися кальцій і натрій. Не можна дотримуватися дієти більше двох тижнів, навантаження на нирки стане занадто велика і можуть з'явитися набряки. В іншому водна дієта для ледачих - це чудова ідея!

    Китайська дієта для схуднення

    Дієта доктора Оза

    Прокоментувати
    Відправити статтю