Дієта 6 пелюсток: як схуднути на 5 кг за тиждень

Дієта 6 пелюсток: як схуднути на 5 кг за тиждень

Модна система живлення, яка дозволяє не відмовлятися від улюбленої їжі і скидати зайву вагу.


Ми всі мріємо про ідеальну фігуру, а моделі Victoria's Secret і инстаблогеры вселяють у звичайних дівчат невпевненість у власній красі. Не дивлячись на те що бодипозитивизм стрімко розвивається, з кожним днем з'являються нові дієти, які обіцяють миттєвий результат і рекордна схуднення. Останнім часом селебріті дієту обговорюють 6 пелюсток, а ми розповімо, у чому її зміст.

Сутність методу

Дієта 6 пелюсток була розроблена лікарем-дієтологом з Швеції, Ганною Йоханссон. Розробляючи дану систему харчування, дієтолог вирішила психологічно підтримати худнуть жінок і надала дієті грайливу форму і квітковий образ. Анна радить намалювати улюблену квітку і обов'язково шість пелюсток. Кожен день, відкриваючи один з них, ви зрозумієте, що за добу схудли і на крок наблизилися до успіху.

Принцип дії

Кожна пелюстка — це один день монодієти, а монодієта — це, по суті, дотримання роздільного харчування. Вживаючи їжу, прописану в конкретному пелюстці, ви не повинні змішувати її з іншими несумісними продуктами. Монодієта забезпечує високу швидкість схуднення за рахунок одноманітною їжі протягом дня. Європейський дослідницький центр по зниженню ваги показав, що монодієта, яка триває не більше 25 годин, володіє найбільш агресивним впливом на жир. Це відбувається за допомогою одного із органів травної системи: печінки, яка накопичує різні поживні речовини і робить жирові запаси.

Ще одна особливість дієти 6 пелюсток — чергування білків і вуглеводів. Доктор Анна Йоханссон каже, що запорука успішного схуднення полягає саме в цьому.

Раціон харчування

Перший пелюстка — рибний день. Весь день можна їсти варену рибу, але не більше 500 грамів в день. Розподіліть порції таким чином, щоб не залишатися голодної протягом дня.

Другий пелюстка — овочевий день. Рекомендується включити в свій раціон овочі з низьким глікемічним індексом: зелені овочі, звичайну капусту, цвітну капусту, кабачки, помідори, гарбуз. Протягом усього дня можна з'їсти 1500 грамів різних овочів.

Третій пелюстка – курячий день. Протягом дня можна з'їсти 500 грамів філе курки (варене, запечене або тушковане). Так само, як і з рибою, необхідно розподілити цю кількість на весь день.

Четвертий пелюстка — злаки. Ви можете їсти будь-злакові весь день, але не більше 200 грамів. Найбільш корисні варіанти — дикий рис, гречка та просо.

П'ятий пелюстка — сирний день. Не потрібно налягати на сир або солодкі йогурти, краще всього вибрати натуральний сир середньої жирності. Є його потрібно не більше 500 грамів в день. Також допускається молоко.

Шостий пелюстка — фруктовий день. Кількість, яку можна з'їсти, — 1500 р. Важлива рекомендація: вибирайте не дуже солодкі фрукти, не містять крохмалю. Вживати їх можна як в сирому вигляді, так і в запеченому (в даному випадку можна використовувати корицю, ванілін і лимонну цедру).

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:

      Сегодня нету имеников

Все имена