Частая ошибка: какие продукты нельзя есть натощак

Так, чашка любимого кофе натощак однажды обернется большими неприятностями.

В статье мы расскажем о продуктах, которые нельзя употреблять на голодный желудок. Но все же мы настоятельно рекомендуем питаться правильно и не пропускать завтраки.

 

Итак, кофе – это распространенный утренний напиток, который мы пьем достаточно часто. В надежде взбодриться, мы получаем раздражение слизистой желудка, что приводит к изжоге и расстройствам на начальной стадии, а со временем и серьезные заболевания ЖКТ. 

Поэтому принимать кофе необходимо только с едой или после полноценного завтрака.

 

Следующими вредителями являются газированные напитки, которые раздражают желудок и вызывают спазмы и боли в желудке. Утром лучше выпить 1 стакан негазированной воды и полноценно позавтракать. 

 

А также нельзя пить утром фреши. Фреш содержит кислоту, которая раздражает слизистую, что сопровождается резями и болями. Цитрусовые фреши особенно не рекомендуется принимать утром, а лишь после первого приема пищи.

 

Кисломолочные продукты лучше отставить в сторону или захватить их с собой. Принимайте кисломолочные продукты между основными приемами пищи. Утром же они не несут пользы или вреда.

 

Откажитесь от утренних сладостей, они слишком сильно утяжеляют желудок, не давая ему полноценно функционировать в течение дня. Это происходит из-за неправильного начала его работы, ведь сладости натощак перегружают поджелудочную железу, провоцируя выброс инсулина. К тому же такой завтра не сытный, поэтому через несколько часов вам снова захочется перекусить. 

 

Как и свежевыжатые соки, так и фрукты, ягоды натощак употреблять нельзя из-за их кислотности, а также грубой клетчатки, которая впоследствии вызывает вздутие кишечника. Но добавить несколько ягод в овсянку не запрещается.

Необходимо отказаться от вредных продуктов, они не несут абсолютно ничего хорошего, кроме как ряд проблем. Боли в желудке, рези, вздутие, тошнота и изжога будут вашими сопроводителями в течение всего дня, а то и более. 

 

Острая еда также противопоказана на голодный желудок, особенно тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ. Соусы и приправы раздражают желудок и не дают ему полноценно функционировать.