Біг в холоду: 10 наївних питань

Біг в холоду: 10 наївних питань

Як правильно одягнутися? Чи можна бігати в сильний мороз? Ці та інші запитання редакція bt-women.com.ua поставила майстрові спорту міжнародного класу Росії Ользі Тарантиновой.


Для того щоб почати бігати, підходить будь-який час року. Тим більше що зимовий біг при температурі вище -15 і без сильного вітру позитивно впливає на здоров'я людини. Це стосується і м'язів, і внутрішніх органів, і імунітету в цілому. Такий біг загартовує організм, покращує роботу легенів і серця.

Новачкам важливо дотримуватися кількох простих правил. Головне з яких – стежити за власними відчуттями. Якщо ви починаєте розуміти, що поступово вам стає холодно, піт остигає, а додати темп ви не в силах, тоді краще біжіть додому. Невеличке відчуття прохолоди можна відчувати тільки на початку кросу. Вже через 5

Прокоментувати
img
РЕДАКТОР
Відправити статтю