5 приємних запахів, які допоможуть швидко заснути

5 приємних запахів, які допоможуть швидко заснути

Чи знаєте ви, що за допомогою певних ароматів можна не лише підняти собі настрій, але і боротися з безсонням?


Здоровий організм, як правило, потребує семи-восьми годин сну. Але на це бракує часу через зайнятість, інші можуть лягти раніше, а виспатися не виходить. Безсоння накочує непомітно. Як следствиеandnbsp

А що ви робите, якщо ви помічаєте ознаки безсоння? Йдете до лікаря за рецептом снодійного або відмовляєтеся від кави? Спробуйте ароматерапиюandnbsp

Лавандова олія відрізняється нерізким приємним ароматом, допомагає організму швидко заспокоїтися, дарує глибокий і здоровий сон. Способи його застосування різні: від компресів з ефірним маслом і масажу, до прийняття розслаблюючих ваннandnbsp

Він хороший не тільки при приготуванні чаю, але і допоможе прогнати тривогу,andnbsp

Один з найбільш знайомих запахів, але мало хто знає, що ефірне масло цієї рослини здатне не тільки тонізувати і освіжати, але також заспокоювати і розслабляти. Легкий охолоджуючий ефект після застосування допомагає подолати втому, знімає нервозність, а вранці допоможе усунути наслідки недосипання. Його можна використовувати в аромалампу, компресії і розтираннях, в складі для ванни. Проте не варто застосовувати масло м'яти безпосередньо перед сном, ефект може бути протилежним.

Троянда

Це відмінний засіб для боротьби з нічними кошмарами. Її аромат допомагає боротися з невротичними розладами, позбавляє від негативних емоцій, знімає ранкову сонливість. Не забувайте провести тест на індивідуальну чутливість до аромамаслу і можете сміливо додавати його в косметичні засоби і аромалампи. Важливе уточнення: це масло не варто застосовувати при вагітності.

Апельсин

Яскравий і соковитий аромат апельсина також здатний допомогти при порушеннях сну. Апельсинове масло є одним з найбільш доступних, а також поєднується і змішується з більшістю ефірних олій: всі хвойні, герань, ромашка, лаванда, жасмин, троянда, іланг-іланг. Класичне зимовий сочетаниеandnbsp

Вибираючи ефірне масло, незалежно від його застосування зберіть якомога більше інформації, вивчіть протипоказання, проведіть тест на чутливість. Для визначення алергічної реакції змішайте краплю ефірного масла з половиною чайної ложки оливкової або мигдального масла і нанесіть на внутрішню частину руки. Якщо протягом пари годин така суміш не викликала свербежу або почервоніння, можна застосовувати його.

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

Все имена