10 секретів стрункості японок: їжте і не полнейте!

10 секретів стрункості японок: їжте і не полнейте!

Ви могли б уявити собі японську дівчину з ожирінням Якщо так, то вітаємо, у вас прекрасна уява! Насправді відсоток повних людей в Японії один з найнижчих у світі - всього 3,5%. Давайте розберемося, чим харчуються японки і який спосіб життя вони ведуть - ці секрети стрункості стануть в нагоді і вам.


Чим харчуються японки

Рис

Ви напевно знаєте, що рис - основа азіатської кухні і самий головний елемент у системі живлення будь-якого японця. Це не тільки основний гарнір, але ще й замінник хліба. Незважаючи на те, що рис - продукт з високим вмістом вуглеводів, він вважається головним елементом японської дієти. Правда, японці готують рис зовсім не так, як ми звикли: його не солять, не заправляють маслом і, що найцікавіше, не варять, а замочують у воді. До речі, вся користь рису не поширюється на роли, які подають у російських ресторанах. До дієтичних продуктів ці аналоги японських страв ніяк не можна віднести!

 

Риба

Японки практично не їдять жирне м'ясо, але зате і дня не можуть уявити без свіжої риби і морепродуктів. Погладшати, якщо є багато риби, фактично неможливо, а ось наситити організм корисними речовинами - легко! Ви напевно знаєте, що саме морепродукти - джерело йоду і жирних кислот омега-3,які знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, а також проблем зі щитовидною залозою.

 

Секрети стрункості японок

Маленькі порції

Навіть у зовсім не традиційних японських ресторанах в Росії порції досить скромні - і це, до речі, не жадібність закладів, а реальне ставлення японців до їжі. Вони ніколи не їдять багато - лише скромними порціями. Навіть традиційні японські коробочки для ланчу, бенто, здалися б нам смішними - і це весь обід Ха! Таким чином, японці з дитинства привчені до однієї з основ здорового харчування - є дуже маленькими порціями, але часто.

 

Спосіб приготування їжі

Смажена їжа - це явно не про японську кухню. Японці взагалі не звикли таке є! Зрозуміло, в меню ресторанів можна знайти що-небудь в паніровці і засмажене в маслі, однак у повсякденному житті японські дівчата їдять їжу, приготовану на пару або зварену. Потрібно докладно розповідати вам, чому це набагато корисніше і не провокує набір зайвої ваги

 

Зелений чай

Зелений чай - це не тільки джерело антиоксидантів, які уповільнюють процес старіння організму, але і вірний помічник в процесі схуднення: він є сечогінним засобом, а значить, виводить з організму зайву рідину. А тепер вгадайте, який напій головний у житті японця Ні, не саке. А зелений чай! Традиції чайних церемоній, що існують сотні років, популярні досі. Зрозуміло, пересічний японець не чаклує дві години над чайником, але зелений чай прийнято пити кілька разів на день. Беріть приклад!

 

Соя

Багата протеїнами, нежирна і низькокалорійна соя супроводжує кожний прийом їжі японців, будь то соус, соєве молоко або тофу. Таким чином, у раціоні японців не буває дефіциту рослинного білка, необхідного матеріалу для будівництва м'язи.

 

Овочі

Кожен японець дуже трепетно ставиться до вибору овочів: без них обід - не обід, а вечеря - це не вечеря! Японці обожнюють дайкон, цибулю, капусту, а ще їдять такі екзотичні для нас страви, як бамбукові пагони і коріння лотоса

 

Тільки свіжі продукти

В їжу японці намагаються вживати лише свіжі продукти, приготовані тільки"тут і зараз

 

Солодке Ні, не чули

Зрозуміло, японці теж люди (хоча ніби з іншої планети!), а значить, теж люблять солодощі. Але їх уявлення про десертах дуже сильно відрізняються від наших - ніякого вам бісквіта, жирного крему, вершків, шоколадних тортів

 

Дзен-buddhist ставлення до їжі

В Японії є таке поняття, як храмова кухня - її протягом восьмисот років практикували японські монахи, але цей принцип харчування до цих пір популярний у багатьох жителів країни Висхідного сонця. Дзен-buddhist ставлення до їжі полягає в тому, що їжа повинна стати основою духовного зростання. Таким чином, передбачається повна відмова від м'яса і аскетизм. Ти не повірите, але багато японські жінки так і роблять! Вони їдять літе маленькі порції страв виключно з рослинних продуктів, які можуть бути схильні літе мінімальній тепловій обробці. Це, звичайно, досить суворий спосіб харчування, але справжні самураї і не таке витримували! Згадаймо хоча б японський метод схуднення табата - найшвидший і жорсткий. Ось і всі секрети стрункості японок! Беремо на замітку

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена