Ні для кого не секрет, що стан нашої шкіри безпосередньо залежить від безлічі факторів, однак багато хто навіть не підозрюють, що харчування є серед них найголовнішим. Продукти, які ми вживаємо, можуть посприяти як омолодженню шкіри, так і її старінню.
Ми нерідко забуваємо, що всі наші прийоми їжі повинні забезпечувати організм енергією і поживними речовинами. Але замість цього вони часто призводять до накопичення шлаків і токсинів, що порушує нормальну діяльність організму. Головний сигнал того, що вам потрібно терміново змінити раціон харчування, - ваше обличчя. Спочатку воно набуває землистий відтінок, а потім шкіра висушується і лущиться.
Дієтологи склали список продуктів, які мають найбільш негативний вплив на шкіру. Ось 10 найбільш небезпечних.
Алкоголь. Алкоголь надає руйнівний вплив на ніжну шкіру обличчя. Надмірне вживання викликає зневоднення, з-за якого з'являються сухість, зморшки і роздратування. Більш того, він виводить з організму вітамін А, який відповідає за відновлення клітин дерми. Що призводить до виникнення таких захворювань, як акне, розацеа, екзема і псоріаз.
Цукор. Велика кількість цукру в раціоні прискорює процеси старіння і пошкодження клітин, а також еластину і колагену. Для збереження пружності й еластичності шкіри слід зменшити споживання цукру та продуктів з високим вмістом.
Білий хліб. Білий хліб сприяє утворення акне. Цей вуглевод супершвидко дії підвищує рівень цукру в крові, що прискорює вироблення шкірного сала і закупорює пори.
Молоко. Воно небезпечне тим, що андрогени сприяють активному виділенню шкірного сала і роботі залоз внутрішньої секреції. Дієтологами доведено, що дія мелатоніну, прогестерону і естрогену з молока викликає дратівливість і депресію. Також гормони в молоці провокують виникнення онкологічних захворювань простати і грудей.
Сіль. Надлишок солі, з-за високої концентрації натрію, викликає набряки і темні кола під очима. Тканини набрякають, і ваше обличчя набуває втомлений вигляд. А йодована сіль сприяє появі вугрової висипки.
Кава і чорний чай. Майте на увазі, що 2-3 чашки напоїв, що містять кофеїн, призводять до збільшення кортизолу в організмі. Цей гормон стресу негативно впливає на шкірні тканини, прискорюючи процеси старіння, зневоднюючи і истончая шкіру. Продукти для молодості
Жири. Жири бувають корисними і шкідливими. Перші (омега-3 жирні кислоти, які містяться в рибі, горіхах і рослинному маслі) балансують рівень вологості шкіри і запобігають утворенню зморшок, запалень і акне. Другі (так звані трансжири) діють з точністю до навпаки. Тому включіть в свій раціон волоські горіхи, соєві боби, жирну рибу, авокадо і т. д.
Жирне м'ясо. М'ясо у великих кількостях підвищує в крові концентрацію токсичних продуктів азотистого обміну, які надають шкоди тканинам організму і навіть викликають різні захворювання.
Горіхи. Безумовно, горіхи дуже корисні, вони містять багато мікроелементів, які необхідні для правильного функціонування організму. Але все ж, горіхи викликають появу прищів. Вживайте їх, але в міру.
Спеції. Дуже гостра і пряна їжа, особливо якщо ви до неї не звикли, може стати причиною висипань на шкірі.
