10 продуктів, які негативно впливають на вашу шкіру

10 продуктів, які негативно впливають на вашу шкіру

Ні для кого не секрет, що стан нашої шкіри безпосередньо залежить від безлічі факторів, однак багато хто навіть не підозрюють, що харчування є серед них найголовнішим. Продукти, які ми вживаємо, можуть посприяти як омолодженню шкіри, так і її старінню.


Ми нерідко забуваємо, що всі наші прийоми їжі повинні забезпечувати організм енергією і поживними речовинами. Але замість цього вони часто призводять до накопичення шлаків і токсинів, що порушує нормальну діяльність організму. Головний сигнал того, що вам потрібно терміново змінити раціон харчування, - ваше обличчя. Спочатку воно набуває землистий відтінок, а потім шкіра висушується і лущиться.

Дієтологи склали список продуктів, які мають найбільш негативний вплив на шкіру. Ось 10 найбільш небезпечних.

  • Алкоголь. Алкоголь надає руйнівний вплив на ніжну шкіру обличчя. Надмірне вживання викликає зневоднення, з-за якого з'являються сухість, зморшки і роздратування. Більш того, він виводить з організму вітамін А, який відповідає за відновлення клітин дерми. Що призводить до виникнення таких захворювань, як акне, розацеа, екзема і псоріаз.

  • Цукор. Велика кількість цукру в раціоні прискорює процеси старіння і пошкодження клітин, а також еластину і колагену. Для збереження пружності й еластичності шкіри слід зменшити споживання цукру та продуктів з високим вмістом.

  • Білий хліб. Білий хліб сприяє утворення акне. Цей вуглевод супершвидко дії підвищує рівень цукру в крові, що прискорює вироблення шкірного сала і закупорює пори.

  • Молоко. Воно небезпечне тим, що андрогени сприяють активному виділенню шкірного сала і роботі залоз внутрішньої секреції. Дієтологами доведено, що дія мелатоніну, прогестерону і естрогену з молока викликає дратівливість і депресію. Також гормони в молоці провокують виникнення онкологічних захворювань простати і грудей.

  • Сіль. Надлишок солі, з-за високої концентрації натрію, викликає набряки і темні кола під очима. Тканини набрякають, і ваше обличчя набуває втомлений вигляд. А йодована сіль сприяє появі вугрової висипки.

  • Кава і чорний чай. Майте на увазі, що 2-3 чашки напоїв, що містять кофеїн, призводять до збільшення кортизолу в організмі. Цей гормон стресу негативно впливає на шкірні тканини, прискорюючи процеси старіння, зневоднюючи і истончая шкіру. Продукти для молодості

  • Жири. Жири бувають корисними і шкідливими. Перші (омега-3 жирні кислоти, які містяться в рибі, горіхах і рослинному маслі) балансують рівень вологості шкіри і запобігають утворенню зморшок, запалень і акне. Другі (так звані трансжири) діють з точністю до навпаки. Тому включіть в свій раціон волоські горіхи, соєві боби, жирну рибу, авокадо і т. д.

  • Жирне м'ясо. М'ясо у великих кількостях підвищує в крові концентрацію токсичних продуктів азотистого обміну, які надають шкоди тканинам організму і навіть викликають різні захворювання.

  • Горіхи. Безумовно, горіхи дуже корисні, вони містять багато мікроелементів, які необхідні для правильного функціонування організму. Але все ж, горіхи викликають появу прищів. Вживайте їх, але в міру.

  • Спеції. Дуже гостра і пряна їжа, особливо якщо ви до неї не звикли, може стати причиною висипань на шкірі.

  • Прокоментувати
    Відправити статтю