10 дієвих «стусанів» для тих, хто постійно відкладає спорт

10 дієвих «стусанів» для тих, хто постійно відкладає спорт

Начебто зовсім недавно ми зустрічали новий, 2019 рік, загадували бажання і в черговий раз обіцяла собі і своєму тілу саме в цьому році нарешті почати регулярно займатися спортом. І ось на дворі березень, а ти знову і знову знаходиш виправдання і продовжуєш будувати спортивні плани, а не втілювати їх у життя. Як же мотивувати себе на регулярні заняття спортом? Ось 10 порад, перевірених на собі і зробили фізичні навантаження невід'ємною і приємною частиною життя.


1. Знайти свій вид физичесской активності, який принесе задоволення не тільки тілу, але й насамперед духу. Для цього, можливо, доведеться відвідати не одне пробне заняття в різних студіях, але, знайшовши свій вид спорту, тобі захочеться цих фізичних навантажень і після важкого робочого дня, заслужений вихідний. Адже саме займаючись улюбленим видом спорту, ти будеш відпочивати, а не мучити себе. Ну, а фізичне вдосконалення тіла стане додатковим бонусом до приємного проведення часу і новому хобі.

2. Знайти свого викладача або тренера. - Чи то вчитель з йоги або фітнес-тренер, важливо зустріти його або її, хто дасть тобі саме ту навантаження, то настрій, той заряд енергії, які повністю відповідатимуть твоїм потребам і можливостям.

3. Знайти спортивну студію поряд з робочим місцем. Адже відправитися на заняття спортом відразу після роботи набагато легше, ніж, заскочивши додому і піддавшись спокусам м'якого дивана і повного холодильника, змусити себе знову зібратися і просто вийти з дому.

4. Якщо посеред тижня все-таки немає часу на приємні фізичні навантаження, краще знайти спортивну студію поруч з будинком, щоб у вихідні між тобою і твоїм улюбленим видом спортом не ставали перешкодою виснажливі марш-кидки через все місто.

5. Не відкладати всі ці пошуки на завтра і пам'ятати, що саме сьогодні – найкращий день, щоб почати займатися спортом і відкрити нові горизонти собі і своєму тілу.

6. Купити собі стильну і якісну спортивний одяг, в якій ти ще до і звичайно ж під час занять спортом будеш почувати себе комфортно, сексі і спортивно ще до першого присідання.

7. Не переконувати себе, що спорт – це дороге задоволення, на яке як раз зараз немає зайвих грошей. Адже найдешевшим видом фізичної активності, яка рік за роком не втрачає своєї актуальності і ефекту для тіла, залишається біг. І якщо зараз у тебе все-таки не знайдеться коштів на стильну і якісну спортивний одяг, гроші знайдуться через місяць, протягом якого замість вилазок в магазин за шоколадкою ти будеш влаштовувати собі пробіжки по лісу чи парку.

8. Скласти собі плейлист мотивуючої музики для занять спортом, слухаючи яку ти не можеш всидіти на місці і захочеш потренуватися. Адже у кожного знайдеться пара пісеньок, які кожен раз піднімуть і настрій, і попу з дивана.

9. Запастися терпінням. Адже з терпінням потрібно поставитися і до пошуку свого виду спорту, і до пошуку свого викладача, і до свого тіла, якому знадобиться час, щоб зреагувати на нові приємні імпульси. Так що не варто впадати у відчай, якщо результатів не буде видно відразу. Головне – регулярність і задоволення під час процесу, а там і тіло підтягнеться, у всіх сенсах цього слова.

10. Ну і нарешті, не дискутувати з самим собою. Якщо ти почнеш переконувати себе, що вже пізно шукати якесь спортивне хобі, згадай про дивовижну жінку Тао Порчон-Лінч. Їй 100 років, і вона сама «доросла» прктикующая і яка викладає йогиня на землі. Але якщо вона займається йогою вже 92 роки, то у свої 87 років вона ще й почала професійно займатися бальними танцями і за 13 років встигла зробити цей вид фізичної активності приємною частиною свого життя.

Ну, а якщо ж ти знайдеш свій вид спорту, обов'язково настане такий момент, коли після декількох успішних занять ваш внутрішній голос почне переконувати вас, приводячи дивно вагомі аргументи, що саме сьогодні дуже неподходищий момент для будь-якої фізичної активності і саме час пропустити заняття та зробити заслужену паузу. Так ось саме такий день або навіть дні стануть найбільш важливими і потрібними на шляху до регулярних занять улюбленим спортом, якщо ти не будеш вступати в дискусії з самим собою, а просто тренуватися.

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі



Кулінарія

Значение имени

Все имена