«Тільки для гнучких і вегетаріанців»: 7 міфів про йогу, які захопили світ

«Тільки для гнучких і вегетаріанців»: 7 міфів про йогу, які захопили світ

Йога - східна філософія, яка зародилася багато століть назад, а в 2014 році в Індії навіть з'явився міністр йоги. Розвіємо сім популярних міфів про цю практику.


Йогу не можна практикувати релігійним людям

Багато хто переконаний, що йога - виключно доля буддистів і атеїстів. Але це зовсім не так, тому що вона як раз фокусується на розвитку духовної особистості без прив'язки до будь-яких вірувань і не диктує ніяких вимог. Розум, душа і тіло людини існують без всяких умовностей, тому не варто загострювати увагу на релігії, коли ви приходите до вирішення практикувати.

Йога вимагає різкого переходу на вегетаріанство і повної зміни звичного способу життя

Це переконання змушує багатьох людей відмовлятися від йоги. У їх розумінні початок практики спричинить за собою дискомфорт під час зустрічей і заходів, де є нездорова їжа і алкоголь. Хтось боїться, що доведеться відмовлятися від благ і комфорту, хоча це абсолютно не так.

Перший принцип йоги - ненасильство: як над зовнішнім світом, так і над собою. Тому ви можете поступово починати рух до більш здорового способу життя, не відчуваючи дискомфорту.

І навіть якщо, практикуючи йогу, ви дозволите собі зрідка вживати продукти рослинного походження або алкоголь в задоволення і з розумінням того, що ви насолоджуєтеся цим тут і зараз, ніхто не зможе дорікнути вас в невідповідність правилам практики.

Йогу можна вивчити за книжкою, і неважливо, до якого майстра ви звернетеся - вас чекає один і той же

Це зовсім смішно, особливо після семи років регулярної практики: як самостійної, так і з майстрами і гуру з різних країн. Кожен з них подарував мені унікальні досвід і емоції, кожна практика була неповторною. Причому, справа не тільки в стилі йоги, який я вивчала з кожним майстром. Справа в манері подачі інформації, в тому, який характер і настрій переважають на занятті.

Під час вивчення основ йоги одна з ключових потреб - знайти свого майстра. Ту людину, з яким вам буде не тільки комфортно, але і цікаво вивчати практику. Важливо також, щоб майстер, з яким ви працюєте, міг залучити вас до дисципліни (особливо актуально для тих, у кого проблеми з самодисципліною) і забезпечити вам регулярні заняття. До речі, коли ви знаходите свого майстра, починаєте цінувати кожне заняття ще більше і сприймати щоденну практику як можливість пізнати себе краще - як задоволення, а не як випробування.

Практика йоги полягає в тому, щоб красиво позувати на килимку і робити складні вправи

Абсолютно невірне переконання. Йога складається далеко не тільки з асан (фізичних вправ). Вона є цілим комплексом практик, серед яких і поведінкові норми, і правила взаємодії зі світом (ями і ніями), і фізичні вправи (асана), і дихальні практики (пранаяма), і неприхильність до зовнішніх чинників і емоціям (пратьяхара), і концентрація (дхарана), і медитація (дхьяна), і відтворення зв'язку з Божественним початком (самадхи).

До слова, фізичні вправи - це тільки третій ступінь йоги, тому не можна зосереджувати свою увагу тільки на цьому аспекті, інакше з практики самопізнання вона перетвориться в фітнес.

Йогу можна практикувати тільки тим, хто дуже гнучкий

Знову невірно. Йога з самого початку не є тільки асанами, як і було сказано вище. Крім того, згадуючи перший принцип ями, - ахімса - нескладно здогадатися, що ненасильство над собою стосується не тільки поступової зміни звичок без стресу для організму, але й розумну практику, яка не принесе шкоди вашому тілу.

Тому новачки мають повне право виконувати ті варіації асан, які зараз їм доступні в силу фізичних можливостей організму і природного гнучкості. Згодом, при регулярній практиці, ви станете помічати, наскільки більш рухливим стає ваше тіло. Це буде приємним бонусом.

Йога - це дуже дорого

Звичайно, якщо ви хочете займатися йогою в наймоднішою школі, ходити на практики до Топ-майстрам (незалежно від того, чи комфортно вам з ними), красуватися в брендових костюмах і хвалитися всім своїм суперфірменним килимком, то для вас безумовно практика стане дорогим задоволенням. Але давайте подивимося правді в очі: не завжди наймодніша студія може запропонувати вам той рівень взаєморозуміння з майстром, який потрібен для якісної практики. І, що цікаво, не завжди топ-майстер зможе стати вашим ідеальним учителем, який викличе у вас інтерес до йоги і прищепить регулярну практику.

Про одяг і килимки можна сказати те ж саме - дороге не дорівнює краще. Завжди можна вибрати більш вигідні варіанти і правильно розставити пріоритети. Наприклад, якщо для вас принципово ходити до топ-майстру (він вам дійсно імпонує), то ви можете поцікавитися у нього, в яких студіях він викладає, щоб по можливості вибрати відповідну по вартості. І так з усім.

Шукайте альтернативи і не женіться за модою, йога - це зовсім не про кількість грошей, які ви витрачаєте на заняття.

Йога - не чоловіче заняття

Мені здається, щоб розвіяти цей міф, досить розповісти вам про те, що аж до 1800-х років йогою займалися в основному чоловіки, і знання про філософію практики передавалися від майстра до учня. В Індії до сих пір більшість Гуру і майстрів - саме чоловіки. Жінки стали практикувати йогу відносно недавно, і цей міф сформувався за короткий час, тому, дорогі чоловіки, вам є куди прагнути.

Наостанок, я хочу сказати одне: для того, щоб практика йоги дійсно корисною і допомагала розвиватися як особистості, вона не повинна бути для вас черговим трендом або швидкоплинним захопленням. Підійдіть до питання початку практики якомога більш усвідомлено і зробіть йогу частиною свого життя. По-перше, це допоможе вам отримати хороші результати в плані духовного розвитку. А по-друге, практика йоги дійсно може змінити ваше життя на краще.

Прокоментувати
Відправити статтю