РУССКИЙ ВОЕННЫЙ КОРАБЛЬ, ИДИ НА ХУЙ!
RUSSIAN WARSHIP, FUCK YOU!

Гантелі для слабаків: чому Халле Беррі тренується з рушником

img

Актриса та її тренер поділилися вправами для швидкого та дуже ефективного тренування на всі групи м'язів. Після такого сета ви точно будете у формі до літа. Потрібний предмет, який знайдеться в будинку навіть у тих, хто нескінченно далекий від фітнесу.

Думаємо, багато хто питав, як 55-річній Халле Беррі вдається залишатися в такій прекрасній формі. Щоб на нього відповісти, достатньо подивитися соцмережі її тренера Пітера Лі Томаса, який розкриває всі секрети ідеальної фігури актриси та показує, які вправи допомагають їй досягти таких вражаючих результатів.

Одне з тренувань виявилося особливо цікавим. Тут ви вже не зможете викрутитися, сказавши, що вдома немає гантелей або фітнес-гумки, тому що цей «інвентар» є в будинку кожного. І це звичайний банний рушник.

Ще один плюс такого тренування — його можна робити будь-де. Удома, у тренажерному залі і навіть у готелі (і рушник із собою туди брати не доведеться). Такий комплекс вправ пропрацює м'язи всього тіла за умови, що тренування триває не так довго.

Отже, вам належить виконати п'ять вправ з 10-20 повторень. Халле та її тренер починають з опрацювання преса, потім переходять на російські скручування, після присідання з наступним стрибком через рушник, ніби через скакалку, віджимання та зворотні випади.

Тренер Беррі заявляє, що у цьому тренуванні швидкість не важлива, потрібно контролювати кожен свій рух, щоб отримати максимальний ефект.

Взагалі тренер Халле Беррі досить часто використовує підручні засоби для занять, будь то садові меблі або автомобільні покришки. Але тренування з рушником точно варта вашої уваги, недарма від неї в захваті сама Халлі Беррі. І дивлячись на її тіло, можна точно сказати, що результат буде що треба.

Beauty Women
РЕДАКТОР
Відправити статтю