Ми зібрали рекомендації найвідомішого теледоктора країни, як не розболітися під час канікул.
Зими, схоже, радів тільки Некрасов. Точніше, селяни в його віршах. А сучасні мами говорять про зиму по-іншому: сезон застуд, нежиті, кашлю, ГРВІ та інших неприємностей. В очікуванні моменту, коли дитина неминуче захворіє, ми шерстим численні форуми і сайти в інтернеті, намагаючись знайти спосіб уберегти дитину від хвороб. Натикаємося при цьому на самі суперечливі поради і не знаємо, кому вірити. Дивлячись на муки нещасних мам, доктор Комаровський, справжній авторитет в очах батьків, склав свої правила зміцнення дитячого імунітету.
Отже, головні правила по зміцненню імунітету.
1. «Так» – чистоту, «ні» – стерильності
У боротьбі з мікробами імунітет вчиться чинити опір. Якщо ж імунна система ніколи нічому не протистояла, то вона здасться будь-якої інфекції.
2. «Ні» – обжерливості і їжі без апетиту
«На жаль, любов до бабусі вимірюється кількістю з'їденого», – сумно жартував доктор. Не треба перегодовувати дитини або годувати насильно. Потрібно привчати до нормального режиму дня.
3. «Ні» перегріву і накопичувачів пилу, «так» – контролю параметрів повітря (температура, вологість, чистота).
Повітря повинне бути прохолодним, 19 – 22 градуси – і вологим. Показник нормальної вологості в приміщенні – близько 60 відсотків. Все, що більше 80 відсотків – це вже вогкість. Вона теж некорисна.
4. «Так» – фізичним навантаженням
Фізкультура – це не лише міцні м'язи. Рух впливає буквально все: перистальтику, кровообіг, імунітет. Рухливий малюк – здоровий малюк.
5. «Так» – свіжому повітрю, «ні» – телевізору
На заході захоплення наших мам прогулянками на свіжому повітрі з дітьми не розуміють. А ми навіть дуже розуміємо. Кисень – важлива річ. Не даремно адже навіть у клініках для підйому імунітету рекомендують озонотерапію.
6. «Ні» – захоплення солодощами
Солодощі – порожні калорії, які не несуть ніякої користі. Цукор провокує виникнення запалень і зменшує здатність організму протистояти інфекціям.
7. «Так» – холодним напоям
І морозиву теж. Загартовування може бути не тільки загальними, але й місцевим: якщо «тренувати» шийку холодними напоями, запалень буде менше.
8. «Так» – регулярного стільця
Делікатне питання. Запор призводить до зниження місцевого і загального імунітету, який, як ми знаємо з реклами, «гніздиться» в кишечнику. А ще в організмі накопичуються токсини.
9. Лікування ліками – тільки тоді, коли без цього точно не можна обійтися, і тільки ліками з доведеною ефективністю
Самолікування до добра не доведе, це кожній дорослій людині ясно. Давати дитині імуномодулятори – проти цього висловилися вже багато педіатри. А що стосується гомеопатії – то від неї гірше, звичайно, не буде.
«А виробникам гомеопатії навіть буде краще. Тільки врахуйте: ви повинні не просто вірити. Ви повинні вірити настільки сильно, щоб заразити цією вірою вашої дитини», – іронізує лікар.
10. «Так» – ходіння босоніж
Доктор Комаровський категорично проти теплих підлог у квартирі. «Ходіння босоніж по холодній поверхні є однією з основних загартовуючих процедур», – заявляє педіатр.
11. «Так» – купання у великій ванні з дитинства
І вода, зрозуміло, повинна бути прохолодною. Градус потрібно поступово знижувати з 34 до 30, а то і 28.
12. З мамою і татом цікавіше, ніж зі смартфоном
Прямий зв'язок з імунітетом тут немає. Але на гірці або на ковзанці з батьками все ж цікавіше. І в домі теж можна знайти масу рухливих ігор. До того ж вчені довели – всього 2 години спілкування зі смартфоном в день змінюють структуру дитячого мозку.
Як видно, нічого надприродного в цих радах немає. І надто складного – теж. Крім останнього пункту хіба що. Але заради здоров'я дитини можна й не на таке піти, правда ж?
