Спорт, секс, краса: коли вони повернуться після пологів

Спорт, секс, краса: коли вони повернуться після пологів

Під час вагітності нам доводиться виконувати безліч обмежень. Але зовсім скоро про них можна буде забути.


То не роби, туди не ходи, це не їж. Спорт? Який спорт? І про секс забудь! Є й більш дивні заборони: прибирання не роби, не ший, не в'яжи.

Так, виносити дитину – це та ще наука, не гірше бакалаврату з фізики. Доводиться пристосовуватися до нового способу життя, до нового тіла, до нової собі. А після пологів процес запускається по новій: нове тіло, нове ти, новий спосіб життя. Адже малюк все змінює, від початку до кінця.

Але хочеться повернутися і до звичайного життя! Знову влізти в старі джинси, піти на фітнес, позбутися наслідків гормонального бунту типу висипу на шкірі і пітливості. Коли можна знімати заборони на секс і спорт, коли підуть зайві кіло, і що буде з шкірою і волоссям, розповідає експерт bt-women.com.ua Олена Полонська, лікар акушер-гінеколог мережі центрів репродукції і генетики «Нова Клінік».

Розміри матки з кожним днем стають менше. Поступово зменшуються й розміри піхви. Щоб прискорити відновлення, лікарі рекомендують виконувати вправи, які сприяють зміцненню м'язів вагіни, наприклад, вправи Кегеля.

Якщо ж ви народжували шляхом кесаревого розтину, інтимне життя можна починати не раніше, ніж через 8 тижнів після операції. Потрібно мати на увазі, що шов на черевній стінці, як правило, заживає швидше, ніж на матці. Тому не варто орієнтуватися на його стан, плануючи повернутися до нормального сексуального життя.

А от щодо втрати відчуттів під час сексу в такому випадку можна не побоюватися, адже статеві органи при кесаревому не зачіпають.

Як визначити, що ваш організм вже готовий до того, щоб нормально переносити фізичні навантаження? Якщо лохії поки не припинилися, заняття спортом доведеться відкласти ще на деякий час. Після кесаревого ж перерізу як мінімум протягом півтора місяців потрібно уникати надмірної фізичної активності. Зокрема, слід повністю виключити вправи на прес.

Протягом місяця намагайтеся не виконувати вправ, які пов'язані з навантаженням на м'язи живота, оскільки із-за цього процес відновлення матки може затягнутися. Надмірна активність може спровокувати натяг швів, мимовільне сечовипускання і кровотеча із статевих шляхів.

Якщо вам не терпиться почати опрацьовувати черевний прес, для початку займіться дихальними вправами, а також нахилами і поворотами тулуба. Трохи пізніше можна приступити до більш ефективних тренувань.

Якщо до і під час вагітності ви вели малоактивний спосіб життя, починати заняття слід дуже обережно. Ваш організм не звик до значних навантажень, а в післяпологовому періоді він найменше готовий на подвиги. Обов'язково поговоріть з приводу підходящих для вас занять з вашим акушером-гінекологом і тренером.

В останньому періоді пологів відбувається відділення плаценти, і протягом певного часу на тому місці, де вона була прикріплена до матки, залишається рана. Поки вона не заживе остаточно, зі статевих шляхів виділяється ранові вміст – лохії.

Другий привід бігти до лікаря – волосся. Під час вагітності у майбутніх мам під впливом естрогенів волосся, як правило, стають густішими. Після пологів продукція цих гормонів знижується, і жінки помічають, що зачіска стала менш пишним. Турбуватися з приводу випадіння волосся не потрібно, однак якщо процес триває і через півроку після народження малюка, варто звернутися до фахівця.

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі



Кулінарія

Значение имени

Все имена