Секретна дієта: що їсти, щоб швидше завагітніти

Секретна дієта: що їсти, щоб швидше завагітніти

Як виявилося, продукти, що підвищують ймовірність зачаття, відмінно підходять для правильного харчування – в ім'я ЗСЖ.


Ми звикли вважати, що мета більшості дієт – втрата ваги і красиве тіло. Але ж ще є оздоровчі дієти. А є і фертильная – вона взагалі ніякого відношення до схуднення не має. Така дієта присвячена єдиній темі – планування сім'ї, а якщо вже бути зовсім точними, то вона допоможе завагітніти.

За розробку цієї особливої дієти вчені взялися ще в 1991 році. У дослідженні взяли участь 18 тисяч жінок, а копітка робота тривала 8 років. Жінки докладно ділилися тим, що вони їли і які добавки брали. А вчені і дієтологи вели статистику, кому швидше за інших пощастило стати мамою.

Так що ж потрібно їсти? Раціон повинен бути багатий корисними жирами, цільнозерновими продуктами і рослинними білками.

Але, здавалося б, цей набір підходить всім – просто заради здорового способу життя, коли немає мети неодмінно завагітніти. Але головна відмінність фертильної дієти від інших – більш високому рівні фолієвої кислоти, яка відіграє велику роль як у зачатті, так і в розвитку ембріона. Нею багаті фрукти, горіхи і зелень.

А ще, якщо хочете завагітніти, терміново вирушайте в продуктовий за жирним молоком, сирами і йогуртами.

Молочні продукти з нормальним рівнем жиру сприяють виробленню гормону, який бере участь у створенні інсуліну і може бути пов'язаний з овуляцією і фертильністю. А правильне харчування в цілому підтримає яйцеклітини в робочому стані і нормалізує рівень цукру.

«Називати це можна по-різному, але в цілому я б віднесла всі вищеперелічені продукти до здорового способу життя, – ділиться з bt-women.com.ua дієтолог Ангеліна Артипова. — Протипоказань, якщо немає особистої непереносимість молочних продуктів, я в цій дієті не бачу. Навпаки, порекомендувала б так харчуватися всім дівчатам. Не думаю, що саме сир або молочка допоможуть завагітніти, скоріше загальне самопочуття і настрій. Адже наш настрій безпосередньо залежить від живлення, а якщо людина сита, то він і щасливий».

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена