Мамине порятунок: 7 речей, які потрібно купити ще до пологів

Мамине порятунок: 7 речей, які потрібно купити ще до пологів

Зберігайте собі цей список!


Ломота в м'язах, розтяжки і інші неприємні супутники вагітності і перших місяців материнства можна знизити за допомогою бандажа, м'ячиків для масажу та інших незамінних речей. Про те, що потрібно купити ще до пологів, розповідає Володимир Животов, лікар-остеопат.

До, під час і після пологів жінка відчувають підвищене навантаження на організм, іноді просто колосальну. Опорно-руховий апарат проходить перевірку на міцність, а слабкі місця організм потрапляють в зону ризику. Нам під силу кожної жінки передбачити це і подбати про своє тіло. Крім підготовки до пологів, допомоги остеопата до і після появи дитини на світ мамі потрібні «мовчазні помічники». Їх місія - наскільки можливо знизити навантаження на опорно-руховий апарат, на організм в цілому і запобігти сильні деформації і порушення, які часто є наслідком вагітності і пологів.

Профілактика опущення внутрішніх органів і розтягування м'язів

Під час пологів м'язи тазового дна і зв'язки, підвішують матку, розтягуються. Ускладнюють ситуацію видавлювання плода і сильне напруженні. Матка розтягує черевну стінку, особливо сильно - при багатоводді, двійні або великому плоді. І якщо м'язи ще можна привести в форму, залишкове розтягнення фасцій залишиться. Цього можна уникнути або як мінімум зменшити наслідки за допомогою деяких всім відомих і простих пристосувань.

Перев'язь для підв'язування

Підв'язувати живіт необхідно відразу після пологів, в перший же день. Знаючі акушерки роблять це в пологовому будинку. Але самостійне підв'язування варто продовжити будинку, так як це корисна відновна практика.

Бандаж

Його варто носити під час вагітності і після пологів. Не лінуйтеся відвідати спеціалізований магазин, щоб вибрати собі такий, який буде вам ідеально підходити. Бандаж - прекрасна профілактика опущення внутрішніх органів, особливо якщо носити його постійно протягом всієї вагітності. При цьому він допомагає розвантажити поперек.

Тягне білизну

Через пару місяців після пологів бандаж можна поміняти на стягуючі труси і носити їх до півроку і більше після пологів. Важливо, щоб стягуючі труси були з широкою гумкою або без неї зовсім. Також звертайте увагу на матеріал і вибирайте тільки натуральне білизна.

Для максимального ефекту необхідні всі три «помічника». Кожен виконує важливі функції і на певному етапі є незамінним.

Плавальний коло

Це пристосування підійде вагітним жінкам на пізніх термінах, коли дуже хочеться полежати на животі, а можливості вже немає. Отвір кола має бути трохи більше розміру живота. Надуває щільно коло і лягайте так, щоб живіт виявився рівно посередині як би в підвішеному стані. А якщо простір навколо кола «підняти» за рахунок м'яких речей, вам вдасться комфортно відпочити.

Далі молодій мамі потрібні предмети, які полегшать їй перші місяці життя після пологів.

Слінг

Якщо жінка постійно носить дитину на руках, її шия, плечовий пояс сильно навантажуються. А вони і так досить напружуються, коли доводиться годувати малюка і нахилятися до нього. Тому рекомендується використовувати слінг - винахід, яке прийшло до нас з глибини століть. Нюанс - з ним зручно носити об'ємну куртку, в якій помістяться обидва.

Плюси слінгу:

  • Вільні обидві руки. Можна займатися всіма домашніми справами удвох.

  • Мама залишається мобільного: вона не обмежується прогулянками у дворі, але може ходити, куди їй зручно або необхідно.

  • Можна прикладати дитину до грудей і годувати, не дістаючи з слінгу.

Дитина завжди поруч, вона знаходиться у маминих грудей і він відчуває її тепло. Є такий вислів, що мама тоді по-справжньому виносила дитину, коли він був 9 місяців в ній і 9 місяців на ній.

Подушка для годування

Подушка для годування допомагає мамі зайняти максимально зручну позу і розвантажує опорно-руховий апарат: знімає навантаження з рук, плечей, шиї і спини. Так відбувається, тому що мамі не доводиться нахилятися занадто низько, щоб погодувати немовля грудьми. Подушка підтримує руку мами і головку дитини, тому рука не затікає. Найкраще купувати подушки з натуральних матеріалів з синтетичним наповнювачем, щоб їх можна було прати.

Масажний м'ячик і скалка

За допомогою м'яча можна робити масаж стегон, зони між плечима і лопатками. Його можна просто покласти під спину і лежачи масажувати ці області. Замість спеціального масажного м'ячика цілком підійде дитячий гумовий мячик. Скалка прекрасно підходить для масажу стоп шляхом їх активного прокатування.

Прокоментувати
Відправити статтю