Як зірки відновлювалися після пологів

Як зірки відновлювалися після пологів

У списку зіркових секретів – допомога близьких, лазня, бокс і спа-процедури.

Дарина Мельникова, яка місяць тому стала мамою вдруге, поділилася з прихильницями важливими порадами: як відновитися і прийти у форму після пологів.

«Цей місяць ви тільки відновлюється, – стверджує Даша. — Багато відпочиваєте і, головне, нічого не вимагаєте від себе». Мельникова радить заздалегідь продумати, хто вам буде допомагати з усіма домашніми справами, в тому числі приготуванням їжі, тому що стояти біля плити в цей період зовсім небажано. «Потрібно не скакати, а допомогти організму спокійно відновитися. Бути в теплі і затишку, – говорить зірка. — А в кінці цього періоду добре б сходити в лазню і випарувати всі свої переживання і втому».

Виявилося, ця тема так хвилює і майбутніх матусь, і тих, хто недавно народила малюка, що Мельникова навіть завела окрему сторінку в соціальних мережах, де обіцяла розповідати про свій досвід і ділитися корисними рекомендаціями.

А bt-women.com.ua згадав, якими лайфхаками ділилися інші російські і зарубіжні зірки, які в свій час стали мамами.

Мама чотирьох дітей вже точно знає, як швидко прийти в себе після пологів.

Отже, правило номер один – це бандаж.

«Дівчатка, носите бандаж після пологів! Це дуже важливо. Живіт відновлюється набагато швидше», – радить Оксана.

Правило номер два – це турбота про шкіру.

«Мазатися, маститися і ще раз мазати кремами або маслами, зволожувати шкіру по максимуму!». По-перше, це корисно, а по-друге, розслабляє і дарує задоволення. А позитивні емоції зайвими не будуть.

Правило номер три – це спорт. До вагітності та після – потихеньку, легенько, але треба.

А ось герцогиню Кембриджську фігура турбувала менше всього. Головним вона визнала психологічний стан після пологів.

«Молодим батькам дуже важливо говорити один з одним. Адже іноді звичайної бесіди достатньо, щоб мамі стало легше, щоб вона зрозуміла, що з нею відбувається, і перестала боятися. Для мене материнство стало корисним і чудовим досвідом. Тим не менше іноді було дуже важко навіть мені. Адже У мене є помічники, а у більшості матерів їх немає», – говорила Кейт.

І порадила не соромитися просити близьких про допомогу: «Материнство – прекрасна річ. Але стреси і напруження теж існують. І в цьому немає нічого страшного. Попросити про допомогу не значить виявитися слабкою. Якщо ви простудитесь, то підете до лікаря. З психічним здоров'ям все має бути точно так само».

Зірка після народження дитини відразу задумалася про те, як змінилося її тіло.

«У форму я почала приводити себе відразу після пологів. Не фанатично. Але по трохи кожен день. Спочатку правильно дихала, щоб шкіра на животику почала відновлюватися, а коли стало можна, качала прес (практично кожен день), багато ходила, в тому числі з малятком на руках», – пояснювала Юлія.

А цієї знаменитої красуні швидко прийти у форму допомогли... виходи в світ. Через три дні після виписки з пологового будинку Анастасія була помічена на бурхливому світському заході. І, до речі, зовсім не виглядала замученої побутом. Так що спілкування, розваги та бойовий настрій теж можуть стати відмінним засобом реабілітації.

«Я не думала, що настільки важко мені дадуться перші місяці з дитиною і сам процес відновлення, – зізналася спортсменка. — Майже відразу я почала робити вправи на розтяжку, потім мені доктор дозволив робити пробіжку, і я почала з мінімального часу – 2

Телеведуча знайшла чудовий спосіб одночасно і відновити фігуру, і емоційний стан. Секрет, як виявилося, у тренуваннях з боксу. «Ви не уявляєте, яка це кардіонавантаження, який адреналін і яка енергія. Це реально дуже допомагає. Фітнес я прогулювала, а тут все чітко, ходжу по 2

Зірка «Уральських пельменів» чесно зізнавалася, що після пологів у неї з'явилися всі ознаки депресії на тлі невдоволення собою.

«Я переживала, відчувала себе некрасивою, незважаючи на всі спроби чоловіка переконати мене в цьому. Оскільки на спорт перший місяць було накладено суворе табу, я звернулася за допомогою до масажистам. На щастя, помічників у мене не було возитися з Діаною з задоволенням допомагали обидві новоспечених бабусі, нерідко з нею залишався і тато.

Звичайно, не обійшлося і без перегляду свого раціону, і тут впевнено можу сказати, що найкраща дієта після пологів – це дієта годуючої мами! Довелося бути суворою до себе, але тільки так вийшло в стислі терміни повернутися до потрібної форми. Харчувалася так, щоб у дитини не було кольок», – поділилася Ілана.

Співачка Ханна стала мамою зовсім недавно і запевняє передплатників, що материнство їй далося так само, як і всім. Макіяж вона робить тільки для фото, волосся прибирає в зручну гульку, годує ночами, не висипається і навчилася користуватися молоковідсосом.

Але Ханну надихає те, що вона швидко скинула вагу. «Правильно харчуюся, мінімум вуглеводів, ніякої шкідливої їжі, намагаюся їсти більше авокадо і горіхів для тваринності молока! Малу годую грудьми! Плюс ношу бандаж кожен день або ніч. Але тут ще плюс гени, напевно», – зізнається співачка.

А Настя вважає, що головне після появи на світ малюка – залишатися привабливою навіть не для себе, а для свого чоловіка. Тоді і всі проблеми, пов'язані з материнством, стануть непомітними.

«Після пологів дуже багато думають тільки про дитину! Все інше відходить на десятий план і не завжди хвилює молодих мамусь. Я вважаю, що жінка повинна залишатися жінкою: стрункою, красивою, бажаною! Щоб радувати свого чоловіка як колись! Тим більше що зараз є все для зручності матусь», – написала у своєму мікроблозі колишня модель.

Світська левиця, учасниця шоу «Холостяк», скаржилася: «Після пологів я дуже важко відновлювалася, погано ходила, були страшні болі. Досить складно доглядати за дитиною і в той же час самої щось готувати і їсти, щоб було молоко. Перші чотири дні ми жили у моїх батьків, які мені дуже допомогли. За цей час я прийшла в себе, зібралася, і тоді ми переїхали назад до себе додому».

Так що, як не крути, а помічників собі шукати доведеться (як і радила днями Даша Мельникова), щоб мати можливість хоч трохи розслабитися. «Потрібно старатися не перестаратися, берегти себе. Я роблю все, поки не стає важко, тоді я розслабляюся», – каже Галина.

Прокоментувати
Відправити статтю

Коментарі



Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена