Як створити правильне харчову поведінку дитини

Як створити правильне харчову поведінку дитини

За словами психолога Лариси Суркової, в нездорових відносинах дитини з їжею частенько винні батьки.


З точки зору психології аппетитandnbsp

Існують певні розлади апетиту. Наприклад, коли дитина постійно хоче їсти і безупинно щось жує

Психолог пояснює: в першу чергу задоволення від їжі дитину вбивають батьки. І ось як вони це роблять.

1. Мультики, ігри, інший театр під час їжі. В цей момент мозок перестає фіксувати задоволення від їжі, йому простіше і швидше отримати радість від мультика. Дитина їсть на автоматі, в підсвідомість не закладається важливість того, що відбувається.andnbsp

2. Одноманітна їжа. В певний момент діти починають їсти тільки той чи інший вид продуктів, і батькам зручно. Лікарі кажуть, що це не дуже страшно, але тільки якщо такий період триває відносно недовго, не більше двох-трьох місяців.andnbsp

3. Часта їжа і нескінченні перекуси. Іноді, щоб дитина не смикав і не відволікав, йому постійно щось сунуть в рот. Але кількість споживаної їжі за добу має бути чітко регламентована і відповідати віку і ваги. Біда ще й у тому, що ці перекуси часто солодкі, ситні і калорійні. А потім дитина категорично відмовляється від овочів і набирає зайву вагу.

4. Змушують доїдати порцію до кінця. Це ще одна батьківська крайностьandnbsp

5. Шантаж і погрози. «Не съешьandnbsp

6. Негативні події, що супроводжують прийом їжі. Якщо батьки вічно сваряться на кухні або грубо змушують його є об'єктивно несмачну їжу, малюк ризикує втратити позитивне сприйняття їжі, і надалі у нього просто не буде апетиту через небажання повторювати негативний досвід, пережитий у ранньому дитинстві.andnbsp

1. Забрати всі розваги.

2. Є разом з дитиною за столомandnbsp

3. За едойandnbsp

4. Встановлюємо правильний харчовий режим для всієї родини. По годинах є не обов'язково, але дотримуватися гнучкий графік бажано.andnbsp

5. Не хоче естьandnbsp

6. Їжа повинна бути не тільки смачною, але і красивою.andnbsp

7. У той же час їжа має бути здоровою. Важливо дотримуватися баланс між смачним і корисним, примушувати дитину їсти прісну несмачну їжу не можна.andnbsp

8. Не кладіть занадто багато в тарілку. Якщо попросить добавки, це добре.andnbsp

9. Не змушуйте доїдати все до останньої крихти. Нехай частина їжі останетсяandnbsp

10. Слідкуйте за складом продуктів. Ароматизатори та інші добавки можуть викликати звикання, створюючи і розвиваючи потяг до нездорової їжі.andnbsp

Прокоментувати
Відправити статтю


Кулінарія

Значение имени

  • Значение имени - описание человека по его имени.
    Сегодня именины празднуют:
Все имена